幫統計 無故未到：宇凱 于凡 伯鴻 酥皮 彥竹 累計：飛哥(1) 鴨嘴(1) 宇凱(2) 于凡(1) 伯鴻(1) 酥皮(1) 彥竹(1) 內容：熱身(靜態拉筋-->慢跑-->動態熱身) 20min catch ball(近-->最遠極限-->快接快傳拉近) 10min 壘間傳球(50圈) 30min 內外野分組訓練 --外野接飛球訓練 40min --內野接球基本訓練--手拋滾地傳接50回 15min --計算彈跳 15min --灣曼斗接球 15min 內外野卡逗配合 30min 內野漏咕 20min 友誼賽 50min 打free 20min 感想：今天彥佑將一些在醫棒學到的基本動作、訓練方式全盤教授給我們 訓練模式以後可以照著練習，會比較有一個完整性 基本動作對於剛接觸壘球的學弟妹們可以好好學，動作盡量做確實 對於球技的進步絕對有幫助，以後進步會比較迅速 今天唯一美中不足就是時間上的掌握比較沒有經驗，導致守備練習時間過長 壓縮了打擊練習的時間，是比較遺憾的地方 以後這點可能要注意一下，畢竟壘球還是要有打擊才行 而且我們球隊跟中華隊一樣已經鳥打很久了 >.< 最後針對友誼賽的部份 二代藥的外野陣容首度亮相，三遊也是二代藥擔綱 感覺對於比賽還是比較生疏，甚至有些緊張 看的出來還是有些經驗需要慢慢累積 不過，每個位置都看得出來有在成長 彥佑：守游擊的經驗可能還不足，不過有在醫棒磨練，相信會進入佳境 提醒一點就是游擊手觀念要很清楚，第一時間處理球的臨場反應很重要 輪胎：站了一兩次三壘之後，應該漸漸能適應那邊球的強度 傳球強度也夠，接著就是要要求自己傳得準、傳得快 在場上需要加強的就是不要慌張，先再把動作做確息，不用著急 無奈：今天算是第一次正式接觸外野防守，不過很快就進入狀況，不錯!! 記住，一個飛球過來，是要先有個往後的動向，掌握住球後，再迅速移動 (千萬不可以一開始就往前跑，這樣容易讓球OVER) 還有臂力要加強~~~ 子彈：不虧是我雄中的學弟，天生打棒壘的料，腳程快臂力強 簡直就是ICHIRO翻版，不守外野太可惜了 不過心態上過於鬆懈這點要特別注意，在場上不容許有一時疏忽 追球要再積極點!!還有跟內野手的溝通要再培養 讚耿：腳程絕佳，臂力上乘，準度要再練一下，判斷呢，時好時壞，無法下定論 :P 還有一點我一定要說-------> 手套該換了啦!!! <--------- BBS有個$1000，沒現金，可以賒帳喔!! 譽文：移動迅速，接球確實，傳球佳，加上左撇子的天生優勢，一壘手的不二人選 玟秀：感覺很有心在學習，接球比起以前進步很多，當一壘手也非常合適 倒是傳球要再加油~~ 建議：練球時間分配 13:00 開始熱身 + catch ball 30min 壘間傳球 15min 休息 5min 內外野分組練習 30min 休息 5min 內外野搭配練習 40min 休息 5min 打free 60min 休息 5min 實戰 60min 收操 10min -- 老人囉嗦一下~~~ --

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