帮统计 无故未到：宇凯 于凡 伯鸿 酥皮 彦竹 累计：飞哥(1) 鸭嘴(1) 宇凯(2) 于凡(1) 伯鸿(1) 酥皮(1) 彦竹(1) 内容：热身(静态拉筋-->慢跑-->动态热身) 20min catch ball(近-->最远极限-->快接快传拉近) 10min 垒间传球(50圈) 30min 内外野分组训练 --外野接飞球训练 40min --内野接球基本训练--手抛滚地传接50回 15min --计算弹跳 15min --湾曼斗接球 15min 内外野卡逗配合 30min 内野漏咕 20min 友谊赛 50min 打free 20min 感想：今天彦佑将一些在医棒学到的基本动作、训练方式全盘教授给我们 训练模式以後可以照着练习，会比较有一个完整性 基本动作对於刚接触垒球的学弟妹们可以好好学，动作尽量做确实 对於球技的进步绝对有帮助，以後进步会比较迅速 今天唯一美中不足就是时间上的掌握比较没有经验，导致守备练习时间过长 压缩了打击练习的时间，是比较遗憾的地方 以後这点可能要注意一下，毕竟垒球还是要有打击才行 而且我们球队跟中华队一样已经鸟打很久了 >.< 最後针对友谊赛的部份 二代药的外野阵容首度亮相，三游也是二代药担纲 感觉对於比赛还是比较生疏，甚至有些紧张 看的出来还是有些经验需要慢慢累积 不过，每个位置都看得出来有在成长 彦佑：守游击的经验可能还不足，不过有在医棒磨练，相信会进入佳境 提醒一点就是游击手观念要很清楚，第一时间处理球的临场反应很重要 轮胎：站了一两次三垒之後，应该渐渐能适应那边球的强度 传球强度也够，接着就是要要求自己传得准、传得快 在场上需要加强的就是不要慌张，先再把动作做确息，不用着急 无奈：今天算是第一次正式接触外野防守，不过很快就进入状况，不错!! 记住，一个飞球过来，是要先有个往後的动向，掌握住球後，再迅速移动 (千万不可以一开始就往前跑，这样容易让球OVER) 还有臂力要加强~~~ 子弹：不亏是我雄中的学弟，天生打棒垒的料，脚程快臂力强 简直就是ICHIRO翻版，不守外野太可惜了 不过心态上过於松懈这点要特别注意，在场上不容许有一时疏忽 追球要再积极点!!还有跟内野手的沟通要再培养 赞耿：脚程绝佳，臂力上乘，准度要再练一下，判断呢，时好时坏，无法下定论 :P 还有一点我一定要说-------> 手套该换了啦!!! <--------- BBS有个$1000，没现金，可以赊帐喔!! 誉文：移动迅速，接球确实，传球佳，加上左撇子的天生优势，一垒手的不二人选 玟秀：感觉很有心在学习，接球比起以前进步很多，当一垒手也非常合适 倒是传球要再加油~~ 建议：练球时间分配 13:00 开始热身 + catch ball 30min 垒间传球 15min 休息 5min 内外野分组练习 30min 休息 5min 内外野搭配练习 40min 休息 5min 打free 60min 休息 5min 实战 60min 收操 10min -- 老人罗嗦一下~~~ --

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