時間 八月十日禮拜三 出席人員　　張飛　又達　帝佑　俊翰　鴨嘴 　　　　　　于凡　彥竹　舒蘋　俐婷　晴翔 練習項目　　籃球場兩個全場共跑五圈 　　　　　　折返跑籃球半場三趟(後來好像有些人多跑了幾趟吧) 　　　　　　伏地挺身40~70下不等 　　　　　　抬腿跑三趟 　　　　　　碎步跑三趟 　　　　　　跨大步兩趟 　　　　　　碰膝蓋之仰臥起坐15~30下不等 　　　　　　打網一人50顆左右 　　　　　　空揮50次 　　　　　　有些人有受張飛守備指導 練習感想　　第一天練習感覺得出來大家體力都退步了 　　　　　　其實我自己都練的不是很好 　　　　　　所以其實大家的體力和爆發力真的還需要再加油 　　　　　　希望大家可以在之後的練球繼續加油 　　　　　　新的一年能有更好的表現 　　　　　　謝謝今天來參加的十個人 　　　　　　希望大家都能支撐到最後 　　　　　　不要半途而廢 　　　　　　還沒歸對的也請盡快歸隊 　　　　　　以後固定練球時間如果不能來要記得請假喔 　　　　　　大家加油吧 　　　　　　希望大家能接受這樣的訓練 　　　　　　有意見的可以隨時在版上討論 　　　　　　我和帝佑都會尊重大家的意見喔 --

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