时间 八月十日礼拜三 出席人员　　张飞　又达　帝佑　俊翰　鸭嘴 　　　　　　于凡　彦竹　舒苹　俐婷　晴翔 练习项目　　篮球场两个全场共跑五圈 　　　　　　折返跑篮球半场三趟(後来好像有些人多跑了几趟吧) 　　　　　　伏地挺身40~70下不等 　　　　　　抬腿跑三趟 　　　　　　碎步跑三趟 　　　　　　跨大步两趟 　　　　　　碰膝盖之仰卧起坐15~30下不等 　　　　　　打网一人50颗左右 　　　　　　空挥50次 　　　　　　有些人有受张飞守备指导 练习感想　　第一天练习感觉得出来大家体力都退步了 　　　　　　其实我自己都练的不是很好 　　　　　　所以其实大家的体力和爆发力真的还需要再加油 　　　　　　希望大家可以在之後的练球继续加油 　　　　　　新的一年能有更好的表现 　　　　　　谢谢今天来参加的十个人 　　　　　　希望大家都能支撑到最後 　　　　　　不要半途而废 　　　　　　还没归对的也请尽快归队 　　　　　　以後固定练球时间如果不能来要记得请假喔 　　　　　　大家加油吧 　　　　　　希望大家能接受这样的训练 　　　　　　有意见的可以随时在版上讨论 　　　　　　我和帝佑都会尊重大家的意见喔 --

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