作者aeegillnov8 (捨得)
看板Phy-volley
標題[練球] 暑訓
時間Sat Jun 25 16:06:29 2011
呼呼呼~~~四個呼
大家期末考都結束了吧
如果考得很好-請務必出席暑訓
考得不差-當然不能錯過暑訓
感覺會被當-那就來暑訓補學分
如果想打好排球想進步-那千萬要來暑訓!
總之放暑假了
暑訓也即將開始了
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系排暑訓時間是
7/4~7/8的晚上六點到十點
以及
7/11~7/15的晚上六點到十點
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練球內容的話
之前學長PO的菜單是
1、 跑步七圈
2、做操、拉筋
3、體能
4、跑動傳球
5、攔網練習
6、八字接球
7、直線接扣+小球
8、斜線接扣+小球
9、接發
10、分組練習
11、練隊形
12、自由攻擊
13.play
14.肌耐力訓練
15、收操
大致上會照著走
但有些需要學長帶
像是接扣需要穩定的扣球@@
經過大藥盃和之前友誼賽後
除了加強下手和舉球的基本動作
我希望把練習重點放在
1。發球
最起碼發過,不出界
不必講求刁鑽,發過最重要
2。接發球
可以接高不噴掉,能練到送到舉球員那
3。攻擊
完整攻擊步和擊球姿勢正確
4。隊形
其實我真的還不太懂隊形@@
但最基本就是要知道每個位置要如何處理各種球
可能需要場上的大家隨時彼此協調溝通
我覺得攔網和防守需要練
但還沒有到要急迫練好的程度@@
所以先以以上四點為優先
還是大家有什麼建議XD
然後別忘了會收隊費唷!
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至於將來的目標
有沒有人已經有想法啦XD
我還滿務實的
我的目標是:
1。台大盃晉級第二輪
2。大藥盃晉級前四強
尤其是明年是我們台大辦耶@@
所以大家可以參考
一起努力囉!
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大家加油嘿
台大藥學系排明年大藥盃可是要打進前四強的!!!
我覺得明年大藥盃各校強度整體來說應該都會提升
因為今年遠在屏東辦
應該不是每個學校的高手都方便到吧@@
也許就只是二軍而已
所以加油吧!!!
大家先想想暑訓對自己進步多少的期許
要在暑訓學好哪些東西
兩周結束後再來重新檢視
希望每個人都能對自己滿意!
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※ 編輯: aeegillnov8 來自: 140.112.7.214 (06/25 16:23)
1F:→ coolboy663:還有楓城盃喔 !!! 06/25 16:54
2F:推 CBHM:推! 06/25 20:07
3F:→ adslbbc:隊形我會再跟大家說!!!其實很簡單的啦!! 06/29 10:25