作者tim2590186 (志明)
看板Phy-Softball
標題[寒假] 請保持運動的習慣
時間Wed Jan 18 11:14:05 2012
寒假的時候也要保持運動的習慣
每天去操場慢跑個3~4圈
不用管一圈要幾分鐘跑完，慢慢跑就好，累了可以用走的
身體不舒服可以少跑個兩圈或休息一、兩天
狀況好的時候可以多跑個一、兩圈
一切自然就好
在運動完還有心情和力氣去做其他事
不用跑太多
P.S 記得運動前請做好熱身不要受傷!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.243.228.89
1F：推 illimitable4:我今天有跑六圈 不過速度不快就是 耶~ 01/18 12:55
2F：→ tim2590186 :GOOD!!! 01/18 13:21