※ 引述《hhuscout (古夢)》之銘言： : 雖然我也胖，沒什麼資格講... : 不過方法我知道，東西少吃， : 但是不要不吃。先減半好了。 : 然後運動，20～30分鐘以上叫有氧運動。 : 只有有氧會消脂，其他不是很慢就是只增加肌肉。 : 什麼仰臥起做、抬腿什麼之類的，只會增加肌肉， : 有時候可能會讓那個不為變粗，因為脂肪沒減裡面還長肌肉了這樣。 : 所以只有慢跑、游泳、腳踏車等，持續30分鐘以上才會瘦噢。 : 至於先瘦哪，好像是基因問題吧。 : 大一時從musclebeach板跟fitness學來的。 持續減肥中的傢伙也來回一篇 XD 我有在配合中藥在減肥， 不過藥物之外的主要方法還是少吃、多動，加上飯前的蘋果這樣。 蘋果可以促進消化，纖維質也不少，熱量又不高XD 飯前吃可以墊肚子，雖然我常常忘記…orz 不然就當點心吃吧 XD （其實系上的人應該常常看到我抱著蘋果在啃） 其他的點跟其他人PO的差不多。 順便提一下黃injure。 我修過他的大一體適能（墊上運動）跟體育二（游泳初級）， 兩者都會附帶瑜伽的課程… 尤其泳初，有一半的時間都在作瑜伽，對延展自己身體有興趣的歡迎選修。 可以讓你發現身體的極限，或者是看見別人的腰折斷的瞬間（誤） 減肥這個話題是不是要揪小副出來講一下啊～～ --

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