※ 引述《hhuscout (古梦)》之铭言： : 虽然我也胖，没什麽资格讲... : 不过方法我知道，东西少吃， : 但是不要不吃。先减半好了。 : 然後运动，20～30分钟以上叫有氧运动。 : 只有有氧会消脂，其他不是很慢就是只增加肌肉。 : 什麽仰卧起做、抬腿什麽之类的，只会增加肌肉， : 有时候可能会让那个不为变粗，因为脂肪没减里面还长肌肉了这样。 : 所以只有慢跑、游泳、脚踏车等，持续30分钟以上才会瘦噢。 : 至於先瘦哪，好像是基因问题吧。 : 大一时从musclebeach板跟fitness学来的。 持续减肥中的家伙也来回一篇 XD 我有在配合中药在减肥， 不过药物之外的主要方法还是少吃、多动，加上饭前的苹果这样。 苹果可以促进消化，纤维质也不少，热量又不高XD 饭前吃可以垫肚子，虽然我常常忘记…orz 不然就当点心吃吧 XD （其实系上的人应该常常看到我抱着苹果在啃） 其他的点跟其他人PO的差不多。 顺便提一下黄injure。 我修过他的大一体适能（垫上运动）跟体育二（游泳初级）， 两者都会附带瑜伽的课程… 尤其泳初，有一半的时间都在作瑜伽，对延展自己身体有兴趣的欢迎选修。 可以让你发现身体的极限，或者是看见别人的腰折断的瞬间（误） 减肥这个话题是不是要揪小副出来讲一下啊～～ --

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