※ 引述《mhgww (毛)》之銘言： : 阿基學長有交代 : 有"任何"問題"一定"要上系版問 : 所以我現在就來了 : 剛剛在我們三個新生閒聊的時候 : 我們有了非常重要的問題 : 就是到底要怎麼做 : 才可以將揮之不去的小腹 : 還有手臂跟大腿的贅肉給擺脫掉呢? : 請各位好心的學長學姊們給我們答案 : 感恩~ 雖然我也胖，沒什麼資格講... 不過方法我知道，東西少吃， 但是不要不吃。先減半好了。 然後運動，20～30分鐘以上叫有氧運動。 只有有氧會消脂，其他不是很慢就是只增加肌肉。 什麼仰臥起做、抬腿什麼之類的，只會增加肌肉， 有時候可能會讓那個不為變粗，因為脂肪沒減裡面還長肌肉了這樣。 所以只有慢跑、游泳、腳踏車等，持續30分鐘以上才會瘦噢。 至於先瘦哪，好像是基因問題吧。 大一時從musclebeach板跟fitness學來的。 --

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