※ 引述《mhgww (毛)》之铭言： : 阿基学长有交代 : 有"任何"问题"一定"要上系版问 : 所以我现在就来了 : 刚刚在我们三个新生闲聊的时候 : 我们有了非常重要的问题 : 就是到底要怎麽做 : 才可以将挥之不去的小腹 : 还有手臂跟大腿的赘肉给摆脱掉呢? : 请各位好心的学长学姊们给我们答案 : 感恩~ 虽然我也胖，没什麽资格讲... 不过方法我知道，东西少吃， 但是不要不吃。先减半好了。 然後运动，20～30分钟以上叫有氧运动。 只有有氧会消脂，其他不是很慢就是只增加肌肉。 什麽仰卧起做、抬腿什麽之类的，只会增加肌肉， 有时候可能会让那个不为变粗，因为脂肪没减里面还长肌肉了这样。 所以只有慢跑、游泳、脚踏车等，持续30分钟以上才会瘦噢。 至於先瘦哪，好像是基因问题吧。 大一时从musclebeach板跟fitness学来的。 --

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