作者newbornpanda (蜜蜂)
看板Pharmacy
標題Fw: [問題]想睡覺(睡過多)應補充甚麼營養素?
時間Sun Dec 11 14:18:55 2016
※ [本文轉錄自 Health 看板 #1OJEzfh9 ]
作者: newbornpanda (蜜蜂) 看板: Health
標題: [問題]想睡覺(睡過多)應補充甚麼營養素?
時間: Sun Dec 11 14:17:11 2016
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並沒有甚麼心臟瓣膜脫垂,或甚麼低血壓的病史
也沒有嗜睡症
吃過各種牌子的B群仍然睡
喝咖啡或茶,照樣睡.
喝維大力也睡
就純粹愛睡覺
作息與飲食相當正常,這一生花了很多時間在睡覺
即使中午午睡半個到一個小時,晚上也經常要睡六七小時以上
但如果需要短期準備考試,就連熬夜個一兩天也不能撐.
想要一天睡個4.5小時或5小時,好像也不能
因為可能未來要準備考試(就業或?)
不可能睡這麼多
查過網路,好像補充B群並不能直接對想睡覺或者試圖想減少睡眠有幫助
所以在這裡問問:
那我到底需要補充甚麼營養素,可讓我每天的睡眠減個1.5小時到2小時也好?
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.172.168
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※ 轉錄者: newbornpanda (114.25.172.168), 12/11/2016 14:18:55
1F：→ crocus : 去有睡覺中心的檢查一下 也許跟睡覺時的狀況有關 12/11 14:55
2F：推 OLEDisgood : 你這是正常睡眠吧 強迫睡少不好 要有足夠休息 12/11 16:20
3F：推 love810225 : 睡眠時間是可以調整的，你早上固定時間起床運動， 12/13 08:52
4F：→ love810225 : 喝杯咖啡，之後再讀書，晚上固定時間睡覺，一個月 12/13 08:53
5F：→ love810225 : 應該可以見效，不要一昧的服用藥物 12/13 08:53
6F：推 love810225 : B群我覺得會讓頭腦更有效率的運作，並沒有提神效果 12/13 08:54
7F：推 love810225 : 固定的作息，到後來其實可以自然醒，而不是被鬧鐘叫 12/13 08:56
8F：→ love810225 : 醒 12/13 08:56
9F：推 ltyintw : 一天之內8小時 還好？ 我都已經11小時了（有賴床 01/03 12:58
10F：→ ltyintw : 之下） 01/03 12:58