作者newbornpanda (蜜蜂)
看板Pharmacy
标题Fw: [问题]想睡觉(睡过多)应补充甚麽营养素?
时间Sun Dec 11 14:18:55 2016
※ [本文转录自 Health 看板 #1OJEzfh9 ]
作者: newbornpanda (蜜蜂) 看板: Health
标题: [问题]想睡觉(睡过多)应补充甚麽营养素?
时间: Sun Dec 11 14:17:11 2016
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并没有甚麽心脏瓣膜脱垂,或甚麽低血压的病史
也没有嗜睡症
吃过各种牌子的B群仍然睡
喝咖啡或茶,照样睡.
喝维大力也睡
就纯粹爱睡觉
作息与饮食相当正常,这一生花了很多时间在睡觉
即使中午午睡半个到一个小时,晚上也经常要睡六七小时以上
但如果需要短期准备考试,就连熬夜个一两天也不能撑.
想要一天睡个4.5小时或5小时,好像也不能
因为可能未来要准备考试(就业或?)
不可能睡这麽多
查过网路,好像补充B群并不能直接对想睡觉或者试图想减少睡眠有帮助
所以在这里问问:
那我到底需要补充甚麽营养素,可让我每天的睡眠减个1.5小时到2小时也好?
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.25.172.168
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※ 转录者: newbornpanda (114.25.172.168), 12/11/2016 14:18:55
1F：→ crocus : 去有睡觉中心的检查一下 也许跟睡觉时的状况有关 12/11 14:55
2F：推 OLEDisgood : 你这是正常睡眠吧 强迫睡少不好 要有足够休息 12/11 16:20
3F：推 love810225 : 睡眠时间是可以调整的，你早上固定时间起床运动， 12/13 08:52
4F：→ love810225 : 喝杯咖啡，之後再读书，晚上固定时间睡觉，一个月 12/13 08:53
5F：→ love810225 : 应该可以见效，不要一昧的服用药物 12/13 08:53
6F：推 love810225 : B群我觉得会让头脑更有效率的运作，并没有提神效果 12/13 08:54
7F：推 love810225 : 固定的作息，到後来其实可以自然醒，而不是被闹钟叫 12/13 08:56
8F：→ love810225 : 醒 12/13 08:56
9F：推 ltyintw : 一天之内8小时 还好？ 我都已经11小时了（有赖床 01/03 12:58
10F：→ ltyintw : 之下） 01/03 12:58