你的心理因素大於身體因素~~ 最佳方式就是回診---> 跟幫你減肥的醫師一起商量是否可以停藥,以及你想停藥的意願 其次,你的問題倒不是很難回答,以下內容僅參考: 1.妳服用的利尿劑的藥物利尿效果不算很強,停藥後,復胖的情況不一定發生 說白一點,復胖的原因單單直指一種藥物停藥的可能性很低, 這顆藥物相對溫和,利尿效果也溫和,復胖機會低 2.胖了0.8公斤----人體自然而然的體重誤差,誤差來源有二 a. 體重計有誤差標準值 b. 妳身上水分的比例不同時間以及飲食狀況導致一定的誤差 說白一點,一天 0.8 kg----> 表示復胖的證據力"不足" -----> 表示妳"過度擔憂" 3.食品級藥囊,既然是食品級,就當作是食品,今天沒吃菠菜你會擔心嗎??? 如果今天你沒吃菠菜不擔心,那食品級的藥囊,停了就停了,不會有什麼副作用 4.減肥不靠藥物本來就是減肥門診的最終目標----> 沒吃藥就是醫師最希望看到的 ----> 可以靠均衡飲食.足夠的有氧運動.以及適度的肌耐力訓練 是最好的減肥方式 單單靠流汗的有氧運動主要是增加一天熱量的消耗 而適度的肌耐力訓練主要是真正增加你一天真正的新陳代謝量值 5.水腫導致胖的情況---> 那就有氧運動消耗掉水分就可以了.不要熬夜 6.便秘導致的肥胖----> 多吃點鮮果蔬菜,也夠了~~ 結論:最佳減肥方式就是 1.均衡飲食，增加蔬菜水果的量,降低脂肪攝取量.適度蛋白質.少鹽 2.有氧運動,一天至少30mins 一週至少五天 3.適度肌耐力,一天約20-30mins, 一週2-3次 --

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