※ 引述《malico53127 (小小世界大大享受)》之銘言： : 我是那種去捐血 3次有2次被護士請下車的貧血女生@@ : 一群同學一起蹲下 起來後可能只有我 已為電燈關了= = : 最近想去檢查看看是怎樣的貧血法= = 會這樣... : 但又想買B群多多少少補充 雖然他都會隨著尿液排出 : 之前有吃同學和男友媽媽藥局拿的 外型是紅色扁圓形 一顆2元 大多數這種的B群是屬於糖衣錠的 有的是綜合的 劑量都很低 補充精神還可以 補血作用比較差一點 或者是類似合利他命的成分B1 50mg B2 5mg的 : 吃完了~不知道是否要繼續買 : 所以上來問問大家有沒有推薦的 或者自己也是貧血 吃了什麼東西有改善的 : 謝謝囉 為避免廣告嫌疑 不以產品推薦 用成分來說明:) 維他命B12 VitaminB12 (Cyanocobalamin) 一日建議劑量可到1000mcg 葉酸 Folic acid 一日建議劑量800~1000mcg 鐵 Iron or Ferrous 一日建議劑量40mg 不過醫療級的是300~400mg 基本上貧血狀態補充300mg其實也是ok的 只是有部分腸胃不好的人會有胃痛的狀況 以上三種成分是一般的貧血患者缺乏的營養素 所以如果要用健康食品(B群)來改善的話 以上面三個成分都有到極量的產品還蠻多的 去藥局問問應該都很多 差別大概就在於國產或進口 是否為持續錠 是否為膜衣錠(關係到B群臭不臭)之類的 食品的部分深綠色蔬菜可以多補充 類似波菜之類的 豬肝也是補血的好朋友喔~~多吃些麻油雞吧XD --

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