※ 引述《malico53127 (小小世界大大享受)》之铭言： : 我是那种去捐血 3次有2次被护士请下车的贫血女生@@ : 一群同学一起蹲下 起来後可能只有我 已为电灯关了= = : 最近想去检查看看是怎样的贫血法= = 会这样... : 但又想买B群多多少少补充 虽然他都会随着尿液排出 : 之前有吃同学和男友妈妈药局拿的 外型是红色扁圆形 一颗2元 大多数这种的B群是属於糖衣锭的 有的是综合的 剂量都很低 补充精神还可以 补血作用比较差一点 或者是类似合利他命的成分B1 50mg B2 5mg的 : 吃完了~不知道是否要继续买 : 所以上来问问大家有没有推荐的 或者自己也是贫血 吃了什麽东西有改善的 : 谢谢罗 为避免广告嫌疑 不以产品推荐 用成分来说明:) 维他命B12 VitaminB12 (Cyanocobalamin) 一日建议剂量可到1000mcg 叶酸 Folic acid 一日建议剂量800~1000mcg 铁 Iron or Ferrous 一日建议剂量40mg 不过医疗级的是300~400mg 基本上贫血状态补充300mg其实也是ok的 只是有部分肠胃不好的人会有胃痛的状况 以上三种成分是一般的贫血患者缺乏的营养素 所以如果要用健康食品(B群)来改善的话 以上面三个成分都有到极量的产品还蛮多的 去药局问问应该都很多 差别大概就在於国产或进口 是否为持续锭 是否为膜衣锭(关系到B群臭不臭)之类的 食品的部分深绿色蔬菜可以多补充 类似波菜之类的 猪肝也是补血的好朋友喔~~多吃些麻油鸡吧XD --

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