最近想吃綜合維他命 我的狀況如下： 我是一天的時間幾乎是坐著看書 早餐是麵包和牛奶or優酪乳or豆漿 中餐吃素-->只是不喜歡工廠便當的味道 晚餐則是正常(吃家裡) 一個禮拜只有週末能長時間運動 在便利商店看見架上有在賣永信的綜合維他命 但爬文沒看見相關的文章 所以才po文請教 其主要成份(一日份) 維生素C　　　　　 　　50毫克 碳酸氫鈣　　　　　 39毫克 維生素E　 8.16國際單位 木糖醇　　　　　　　　　5毫克 氧化鎂　　　　　 　　　5毫克 葡萄糖酸鋅　　　　　　1.9毫克 泛酸(本多酸鈣)　　　　1.3毫克 菸鹼醯胺　　　 　　1.3毫克 丁烯二酸亞鐵　　　　 1.2毫克 維生素B6　　　　 　 750微克 鉻酵母　　　　　 　　625微克 β-胡蘿蔔素 300微克 (相當於維生素A16.7 I.U.) 維生素D3 　　 25國際單位 維生素B1 　　　 　　180微克 維生素B2　　　　　 180微克 葡萄糖酸錳 　　　125微克 葡萄糖酸銅 　　　100微克 葉酸　　 　　 　　　　25微克 生物素 　　　　 　　　3微克 維生素B12 　　　1微克 請問以一天一顆而言 會有哪些部分是過量的嗎? 又我中餐吃素 內容物幾乎都是「豆製品」 不知道與以上內容物相累積會有狀況嗎? 另外我平日有喝「無糖綠茶」(便利商店賣保特瓶裝)的習慣 不知也會有影響嗎? 謝謝：) --

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