最近想吃综合维他命 我的状况如下： 我是一天的时间几乎是坐着看书 早餐是面包和牛奶or优酪乳or豆浆 中餐吃素-->只是不喜欢工厂便当的味道 晚餐则是正常(吃家里) 一个礼拜只有周末能长时间运动 在便利商店看见架上有在卖永信的综合维他命 但爬文没看见相关的文章 所以才po文请教 其主要成份(一日份) 维生素C　　　　　 　　50毫克 碳酸氢钙　　　　　 39毫克 维生素E　 8.16国际单位 木糖醇　　　　　　　　　5毫克 氧化镁　　　　　 　　　5毫克 葡萄糖酸锌　　　　　　1.9毫克 泛酸(本多酸钙)　　　　1.3毫克 菸硷醯胺　　　 　　1.3毫克 丁烯二酸亚铁　　　　 1.2毫克 维生素B6　　　　 　 750微克 铬酵母　　　　　 　　625微克 β-胡萝卜素 300微克 (相当於维生素A16.7 I.U.) 维生素D3 　　 25国际单位 维生素B1 　　　 　　180微克 维生素B2　　　　　 180微克 葡萄糖酸锰 　　　125微克 葡萄糖酸铜 　　　100微克 叶酸　　 　　 　　　　25微克 生物素 　　　　 　　　3微克 维生素B12 　　　1微克 请问以一天一颗而言 会有哪些部分是过量的吗? 又我中餐吃素 内容物几乎都是「豆制品」 不知道与以上内容物相累积会有状况吗? 另外我平日有喝「无糖绿茶」(便利商店卖保特瓶装)的习惯 不知也会有影响吗? 谢谢：) --

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