※ 引述《superbecky (superbecky)》之銘言： : 因為失眠問題，醫生開了Xanax給我，由於知道會有成癮性，因此不敢天天吃 : 大概近一個月來除了5月底連續吃個五天外， : 只有近一週二天吃一次吃，沒吃的那天就睡眠品質當然差 : 不過昨晚吃了之後，竟然3小時後就醒過來，雖然我翻過去還是睡著，但嚇了一跳 : 該不會我需要增加劑量了吧 : 有可能是心理因素，因為昨天醫生希望我可以早點起床.... : 請大家給點建議吧，我很怕成癮.... : 另外，若有建議的其他幫助入睡的方式也請建議 : 基本上 我現在白天吃b群，晚上吃鈣鎂片 : 下午還會去小跑步 : 老實說我不希望吃藥 : 謝謝! 安眠藥當然能不吃就不要吃最好， 不過不要連續服用超過四個星期成癮的症狀倒是還好， 所以不用覺得緊張喔！ 有可能你是心理覺得可能有戒斷症狀了所以很緊張所以才睡不著的， 副作用可能會白天嗜睡等等的情形發生， 另外，晚上喝點熱牛奶也有助眠的效果喔！ --

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