※ 引述《angel8959223 (angel8959223)》之銘言： : 話說我的朋友是所謂的工程師 : 他說每天壓力大到睡不好 : 睡覺睡到一半都會發抖，因此而醒來 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 建議你去睡眠中心檢查一下, 從你的描述你朋友的情況看來, 似乎不是因為情緒影響所導致的, 當然可能壓力很大也有可能會這樣, 我不太確定是不是所謂的restlessness leg syndome 當然如果版友們推薦的健康食品有效,那倒是無仿, 我建議你朋友可以多運動, 增加腦中的多巴胺, 看看會不會有所改善 如果醫師有開什麼藥物給您, 也歡迎來版上討論:) : 睡眠品質非常差 : 一天睡眠時間大概從晚上十二點到早上六點 : 平時都很規律 : 到假日的時候會在電腦前上網 : 直到凌晨三四點才睡，然後睡到隔天中午左右 : 這種情形持續好幾個月了 : 我有給他吃維生素Ｂ群 : 而且單位算蠻高的（尿都很黃） : 曾經試過按摩舒壓，出去遊玩，吃美食 : 精油按摩等等 : 好像都沒有辦法改善 : 想請問有沒有不吃安眠藥又能睡好的其他方式？ : 聽說喝酸棗湯有效是真的嗎？ : 還是說有更好的健康食品選擇？ --

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