作者angel8959223 (angel8959223)
看板Pharmacy
標題[問題] 失眠除了吃安眠藥，有其他選擇嗎？
時間Wed Mar 18 01:44:31 2009
話說我的朋友是所謂的工程師
他說每天壓力大到睡不好
睡覺睡到一半都會發抖，因此而醒來
睡眠品質非常差
一天睡眠時間大概從晚上十二點到早上六點
平時都很規律
到假日的時候會在電腦前上網
直到凌晨三四點才睡，然後睡到隔天中午左右
這種情形持續好幾個月了
我有給他吃維生素Ｂ群
而且單位算蠻高的（尿都很黃）
曾經試過按摩舒壓，出去遊玩，吃美食
精油按摩等等
好像都沒有辦法改善
想請問有沒有不吃安眠藥又能睡好的其他方式？
聽說喝酸棗湯有效是真的嗎？
還是說有更好的健康食品選擇？
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◆ From: 123.195.140.187
1F：推 isoniazid:球棒 1# prn (開玩笑的 XD) 03/18 09:51
2F：推 ayoun22:是酸棗仁湯吧，使用中藥前，最好還是能先知道多一點症狀 03/18 10:00
3F：推 philman:高單位B群....反而會提振精神 @@~ 03/18 10:07
4F：→ angel8959223:抱歉~B群是給他上班時吃的，希望上班時能有精神＠＠ 03/18 13:46
5F：推 redwingH:有時候缺鈣也會失眠,所謂抖醒是像咖啡因中毒的挫嗎? 03/18 14:40
6F：推 mieya:助眠劑 我去藥局問藥師的 她說不算藥品 03/18 23:16
7F：推 mieya: 哇我盒子丟了 沒法寫品名 你問問藥師 另外還有 03/18 23:20
8F：→ mieya:google一下"花精" 應該也有用 精神病板看來的 03/18 23:20
9F：→ mieya:我們班同學都在睡前喝牛奶或許也可以試試 03/18 23:22
10F：推 nightsun:上成功嶺~生活作息保證正常 03/18 23:44
11F：推 nousgu:褪黑激素 可以試試看 算是健康食品 03/19 02:52
12F：推 besamey:退黑激素台灣算是藥品喔 03/19 09:31
13F：推 ayoun22:花精是說巴哈花精嗎？台灣有這類的治療師嗎？ 03/19 09:55
14F：推 tranquil0213:有含褪黑激素但是為食品的~ 不知道是不是因為含量低 03/19 21:04
15F：推 besamey:是食品的只能多少ppm而已 沒效 03/20 00:33
16F：推 crocus:有沒有考慮過睡前喝牛奶、吃巧克力試試 03/25 20:06
17F：推 alanpoio:酸棗仁湯確實有用 04/03 18:46
18F：推 IDmandy:中化的愛加眠~睡前半小時吃兩包 04/05 14:52