作者angel8959223 (angel8959223)
看板Pharmacy
标题[问题] 失眠除了吃安眠药，有其他选择吗？
时间Wed Mar 18 01:44:31 2009
话说我的朋友是所谓的工程师
他说每天压力大到睡不好
睡觉睡到一半都会发抖，因此而醒来
睡眠品质非常差
一天睡眠时间大概从晚上十二点到早上六点
平时都很规律
到假日的时候会在电脑前上网
直到凌晨三四点才睡，然後睡到隔天中午左右
这种情形持续好几个月了
我有给他吃维生素Ｂ群
而且单位算蛮高的（尿都很黄）
曾经试过按摩舒压，出去游玩，吃美食
精油按摩等等
好像都没有办法改善
想请问有没有不吃安眠药又能睡好的其他方式？
听说喝酸枣汤有效是真的吗？
还是说有更好的健康食品选择？
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◆ From: 123.195.140.187
1F：推 isoniazid:球棒 1# prn (开玩笑的 XD) 03/18 09:51
2F：推 ayoun22:是酸枣仁汤吧，使用中药前，最好还是能先知道多一点症状 03/18 10:00
3F：推 philman:高单位B群....反而会提振精神 @@~ 03/18 10:07
4F：→ angel8959223:抱歉~B群是给他上班时吃的，希望上班时能有精神＠＠ 03/18 13:46
5F：推 redwingH:有时候缺钙也会失眠,所谓抖醒是像咖啡因中毒的挫吗? 03/18 14:40
6F：推 mieya:助眠剂 我去药局问药师的 她说不算药品 03/18 23:16
7F：推 mieya: 哇我盒子丢了 没法写品名 你问问药师 另外还有 03/18 23:20
8F：→ mieya:google一下"花精" 应该也有用 精神病板看来的 03/18 23:20
9F：→ mieya:我们班同学都在睡前喝牛奶或许也可以试试 03/18 23:22
10F：推 nightsun:上成功岭~生活作息保证正常 03/18 23:44
11F：推 nousgu:褪黑激素 可以试试看 算是健康食品 03/19 02:52
12F：推 besamey:退黑激素台湾算是药品喔 03/19 09:31
13F：推 ayoun22:花精是说巴哈花精吗？台湾有这类的治疗师吗？ 03/19 09:55
14F：推 tranquil0213:有含褪黑激素但是为食品的~ 不知道是不是因为含量低 03/19 21:04
15F：推 besamey:是食品的只能多少ppm而已 没效 03/20 00:33
16F：推 crocus:有没有考虑过睡前喝牛奶、吃巧克力试试 03/25 20:06
17F：推 alanpoio:酸枣仁汤确实有用 04/03 18:46
18F：推 IDmandy:中化的爱加眠~睡前半小时吃两包 04/05 14:52