邀賽人 阿牛 聯絡電話及信箱 0935893779 邀賽日期(一定要確定好時間喔) 2013.10.13 9:00練球 11:00分邊 邀賽地點(務必將場地確定好,以免到時又換場地,浪費球友的時間) 中壢市新街國小 欲參加的球友(請確定後再填入) 15up 本周練球菜單 第一階段 1.操場5圈 2.挑球100、兩人一組傳接球左右腳各50 3.對丟腳到頭(把新人拆開,老帶新,修動作兼打屁) --左右空中內側各25 --左右彈地內側各25 --左右空中腳背各25 --左右彈地腳背各25 左右腳底停球,挑球回傳至胸口各25 --左右大腿停球踢回各20 --胸口停球20 --頭錘20 ps.請丟的時候保持一次丟左一次丟右的節奏,或一邊直接25 4.射門練習兩組 5.協調性訓練 第二階段 --老手跟新手分開練 1.抓鬼，兩腳、一腳、手 2.四零跟交叉傳球跑位各5分鐘 3.球場上的反應與決策練習 新手：盤球練習、一打一 之後分邊隨便踢~~~~~ 只想踢分邊的球友請自己抓11點來，想一起練基礎的請正常時間到，加進來一起做就可以 啦，不用害羞XDDDD --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 36.231.214.235