邀赛人 阿牛 联络电话及信箱 0935893779 邀赛日期(一定要确定好时间喔) 2013.10.13 9:00练球 11:00分边 邀赛地点(务必将场地确定好,以免到时又换场地,浪费球友的时间) 中坜市新街国小 欲参加的球友(请确定後再填入) 15up 本周练球菜单 第一阶段 1.操场5圈 2.挑球100、两人一组传接球左右脚各50 3.对丢脚到头(把新人拆开,老带新,修动作兼打屁) --左右空中内侧各25 --左右弹地内侧各25 --左右空中脚背各25 --左右弹地脚背各25 左右脚底停球,挑球回传至胸口各25 --左右大腿停球踢回各20 --胸口停球20 --头锤20 ps.请丢的时候保持一次丢左一次丢右的节奏,或一边直接25 4.射门练习两组 5.协调性训练 第二阶段 --老手跟新手分开练 1.抓鬼，两脚、一脚、手 2.四零跟交叉传球跑位各5分钟 3.球场上的反应与决策练习 新手：盘球练习、一打一 之後分边随便踢~~~~~ 只想踢分边的球友请自己抓11点来，想一起练基础的请正常时间到，加进来一起做就可以 啦，不用害羞XDDDD --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 36.231.214.235