天冷踢球穿衣守則 http://www.footballclub.tw/?p=1713 天氣冷吱吱，但活著就是要動，但禦寒不足，小則感冒影響工作，更麻煩的是，若復原不 佳，甚至可能整季都在反覆感冒中度過，這裡提供一些關於冷天時的踢球穿衣守則供您參 考。 長時間暴露在寒冷的環境下，對身體有害，當你在運動狀態時，這些威脅就更加明顯。 運動時，當你的身體自然散熱，你的汗水與心臟跳動的頻率都會提高受寒傷害的機率。 不過，只要你準備好合適的保暖防寒衣物，在冷天踢球是完全OK的事情。 (1)多穿一件！ 在球衣內多穿一件內襯吧！穿保暖內襯、或是氨綸型(spandex-type)的內襯，重要的是， 最少你得確定這件內襯是排汗材質，你得保暖，也得不讓汗悶在身上。 (2)試試羊毛！ 羊毛製(Wool)的手套與襪子，是最常見的保暖材質，保暖能力出眾更甚棉製品。* (3)軟毛帽！ 戴上帽子吧，像是軟毛帽(beanie)，同樣的，羊毛一就是最暖活的選擇，不過得依照冷的 程度來看，也許棉的就夠用了！ (4)外面再罩一件！ 比賽前熱身或練習時，就在球衣外穿著保暖的裝束，例如說運動衣褲、尼龍類的罩衫或夾 克，如果裁判允許在暖身後繼續穿著暖身裝束，天氣依舊那麼冷，就穿著吧！** (5)防水啊！ 如果又冷又下雨，甚至還下雪，在球衣外穿上防水夾克吧！別傻傻的穿棉製衣物，雨水跟 融雪會黏在身上，可能再度凍結，這會真的冷吱吱。 一定要注意： 你露在寒冷天氣中的皮膚，越少越好，這樣才能保持身體熱度，阻絕冷空氣與濕氣。此外 ，要趕快換掉濕透的衣服。 禦寒項目一覽： -手套 -帽子 -保暖襯衣 -運動內衣(女性) -罩衫跟運動外褲 -夾克 -襪子 以上是一些天冷時的踢球裝束建議，保持身體的溫度，在場上會有更好的表現喔！ * 在台灣羊毛襪子少見，從國外看來，甚至是多用於雪地運動，如果您非常怕冷，或許可 以列入考慮。 **原文形容的不清楚，推測應該是熱身完等待教練上場指令時。 -- 好 嗎 ▲ ◤ ˋ ◤ ˋ ▎ φhacoolman 好 養一隻邊境牧羊犬， 嗎 / ● ● \ ▲ 養嘛養嘛養嘛 好就能常常換新手機喔! 嗎 ▊/ ◣ ◤ ◣ ◤ \ ▏ 嘛養嘛養嘛 好 嗎 │ │ ▍ 嘛養嘛養嘛 好邊境不養嗎好邊境不◥嗎▊ \ │ ▎ (●ω●) 好邊境不養嗎好邊境不養嗎 \ ︶︶ / ▏嘿~嘿~嘿~ --

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