天冷踢球穿衣守则 http://www.footballclub.tw/?p=1713 天气冷吱吱，但活着就是要动，但御寒不足，小则感冒影响工作，更麻烦的是，若复原不 佳，甚至可能整季都在反覆感冒中度过，这里提供一些关於冷天时的踢球穿衣守则供您参 考。 长时间暴露在寒冷的环境下，对身体有害，当你在运动状态时，这些威胁就更加明显。 运动时，当你的身体自然散热，你的汗水与心脏跳动的频率都会提高受寒伤害的机率。 不过，只要你准备好合适的保暖防寒衣物，在冷天踢球是完全OK的事情。 (1)多穿一件！ 在球衣内多穿一件内衬吧！穿保暖内衬、或是氨纶型(spandex-type)的内衬，重要的是， 最少你得确定这件内衬是排汗材质，你得保暖，也得不让汗闷在身上。 (2)试试羊毛！ 羊毛制(Wool)的手套与袜子，是最常见的保暖材质，保暖能力出众更甚棉制品。* (3)软毛帽！ 戴上帽子吧，像是软毛帽(beanie)，同样的，羊毛一就是最暖活的选择，不过得依照冷的 程度来看，也许棉的就够用了！ (4)外面再罩一件！ 比赛前热身或练习时，就在球衣外穿着保暖的装束，例如说运动衣裤、尼龙类的罩衫或夹 克，如果裁判允许在暖身後继续穿着暖身装束，天气依旧那麽冷，就穿着吧！** (5)防水啊！ 如果又冷又下雨，甚至还下雪，在球衣外穿上防水夹克吧！别傻傻的穿棉制衣物，雨水跟 融雪会黏在身上，可能再度冻结，这会真的冷吱吱。 一定要注意： 你露在寒冷天气中的皮肤，越少越好，这样才能保持身体热度，阻绝冷空气与湿气。此外 ，要赶快换掉湿透的衣服。 御寒项目一览： -手套 -帽子 -保暖衬衣 -运动内衣(女性) -罩衫跟运动外裤 -夹克 -袜子 以上是一些天冷时的踢球装束建议，保持身体的温度，在场上会有更好的表现喔！ * 在台湾羊毛袜子少见，从国外看来，甚至是多用於雪地运动，如果您非常怕冷，或许可 以列入考虑。 **原文形容的不清楚，推测应该是热身完等待教练上场指令时。 -- 好 吗 ▲ ◤ ˋ ◤ ˋ ▎ φhacoolman 好 养一只边境牧羊犬， 吗 / ● ● \ ▲ 养嘛养嘛养嘛 好就能常常换新手机喔! 吗 ▊/ ◣ ◤ ◣ ◤ \ ▏ 嘛养嘛养嘛 好 吗 │ │ ▍ 嘛养嘛养嘛 好边境不养吗好边境不◥吗▊ \ │ ▎ (●ω●) 好边境不养吗好边境不养吗 \ ︶︶ / ▏嘿~嘿~嘿~ --

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