作者yajenhina (完全莫札特)
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标题[分享] 天冷踢球穿衣守则
时间Fri Nov 23 15:59:48 2012
天冷踢球穿衣守则
http://www.footballclub.tw/?p=1713
天气冷吱吱,但活着就是要动,但御寒不足,小则感冒影响工作,更麻烦的是,若复原不
佳,甚至可能整季都在反覆感冒中度过,这里提供一些关於冷天时的踢球穿衣守则供您参
考。
长时间暴露在寒冷的环境下,对身体有害,当你在运动状态时,这些威胁就更加明显。
运动时,当你的身体自然散热,你的汗水与心脏跳动的频率都会提高受寒伤害的机率。
不过,只要你准备好合适的保暖防寒衣物,在冷天踢球是完全OK的事情。
(1)多穿一件!
在球衣内多穿一件内衬吧!穿保暖内衬、或是氨纶型(spandex-type)的内衬,重要的是,
最少你得确定这件内衬是排汗材质,你得保暖,也得不让汗闷在身上。
(2)试试羊毛!
羊毛制(Wool)的手套与袜子,是最常见的保暖材质,保暖能力出众更甚棉制品。*
(3)软毛帽!
戴上帽子吧,像是软毛帽(beanie),同样的,羊毛一就是最暖活的选择,不过得依照冷的
程度来看,也许棉的就够用了!
(4)外面再罩一件!
比赛前热身或练习时,就在球衣外穿着保暖的装束,例如说运动衣裤、尼龙类的罩衫或夹
克,如果裁判允许在暖身後继续穿着暖身装束,天气依旧那麽冷,就穿着吧!**
(5)防水啊!
如果又冷又下雨,甚至还下雪,在球衣外穿上防水夹克吧!别傻傻的穿棉制衣物,雨水跟
融雪会黏在身上,可能再度冻结,这会真的冷吱吱。
一定要注意:
你露在寒冷天气中的皮肤,越少越好,这样才能保持身体热度,阻绝冷空气与湿气。此外
,要赶快换掉湿透的衣服。
御寒项目一览:
-手套
-帽子
-保暖衬衣
-运动内衣(女性)
-罩衫跟运动外裤
-夹克
-袜子
以上是一些天冷时的踢球装束建议,保持身体的温度,在场上会有更好的表现喔!
* 在台湾羊毛袜子少见,从国外看来,甚至是多用於雪地运动,如果您非常怕冷,或许可
以列入考虑。
**原文形容的不清楚,推测应该是热身完等待教练上场指令时。
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