※ 引述《easycoming (耶耶耶)》之銘言： : 我一個禮拜前才剛出院 : 手術部位分別是右大腿兩處、腳踝一處 : 傷口很快就癒合了 : 過幾天就要去拆線 : 現在精神也很好 : 本來以為拆鋼釘之後體重會減輕 : 但是似乎又胖了一點點 : 醫生有叮嚀這兩三個月不能激烈運動 : 但是我真的受不了體重直線上升 : 請問有什麼運動適合拆鋼釘術後的病人? : 謝謝 抱歉....之前有些忙..馬上就來回答您的問題~~ 首先我並不是很確定您是因為什麼而動手術的 因為目前不確定您的傷口的癒合情形為何 所以我目前還不建議您去從事游泳...否則..我認為游泳應該對您有幫助 可以等到醫生確定傷口都完全癒合後開始進行^^ 此外... 推薦您目前只要在下肢沒有承重的情況下 也就是非站立的情況下 進行一些上肢或是軀幹的運動... 柔性的牽拉運動或是伸展.....或是仰臥起作.. 甚至進行一些訓練上半身的肌肉的活動...適當的量都是可以被接受的 至於下肢 柔性的運動例如抬腿啦..只要適當的量都可以達到保持運動又不會過渡激烈 這段時間可能還要特別注意熱量的攝取 因為目前您的代謝率因為運動的減少而下降 所以只要飲食適量...宵夜啦等等或是熱量高的食物請稍微克制一下 這樣也不用太擔心體重過渡的上升啦 只要等復原後恢復了之前的運動量 目前的上升的體重應該就會緩緩的回復嚕 希望您的傷能早日康復!!^^ 加油!!^_______^ -- ▁▁▁▁ ╲╱ ▁▁▁▁╱╲ ◥▍▌◤ ◥▍▌◤ o ╲╲ 人如果不做出犧牲，就什麼也得不到， ▂▂ ▂▂ ╲ ╱ 為了得到某些東西就必須付出同等的代價。 ╲▂ ▂╱ ╲ 那就是鍊金術中的，「等價交換原則」！ ▎ ╲╱﹀﹀﹀﹀╲╱ ▊◢ ╲ ╲∣ ∣╱█ ╲ 鋼の鍊金術師 --

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