※ 引述《easycoming (耶耶耶)》之铭言： : 我一个礼拜前才刚出院 : 手术部位分别是右大腿两处、脚踝一处 : 伤口很快就癒合了 : 过几天就要去拆线 : 现在精神也很好 : 本来以为拆钢钉之後体重会减轻 : 但是似乎又胖了一点点 : 医生有叮咛这两三个月不能激烈运动 : 但是我真的受不了体重直线上升 : 请问有什麽运动适合拆钢钉术後的病人? : 谢谢 抱歉....之前有些忙..马上就来回答您的问题~~ 首先我并不是很确定您是因为什麽而动手术的 因为目前不确定您的伤口的癒合情形为何 所以我目前还不建议您去从事游泳...否则..我认为游泳应该对您有帮助 可以等到医生确定伤口都完全癒合後开始进行^^ 此外... 推荐您目前只要在下肢没有承重的情况下 也就是非站立的情况下 进行一些上肢或是躯干的运动... 柔性的牵拉运动或是伸展.....或是仰卧起作.. 甚至进行一些训练上半身的肌肉的活动...适当的量都是可以被接受的 至於下肢 柔性的运动例如抬腿啦..只要适当的量都可以达到保持运动又不会过渡激烈 这段时间可能还要特别注意热量的摄取 因为目前您的代谢率因为运动的减少而下降 所以只要饮食适量...宵夜啦等等或是热量高的食物请稍微克制一下 这样也不用太担心体重过渡的上升啦 只要等复原後恢复了之前的运动量 目前的上升的体重应该就会缓缓的回复噜 希望您的伤能早日康复!!^^ 加油!!^_______^ -- ▁▁▁▁ ╲╱ ▁▁▁▁╱╲ ◥▍▌◤ ◥▍▌◤ o ╲╲ 人如果不做出牺牲，就什麽也得不到， ▂▂ ▂▂ ╲ ╱ 为了得到某些东西就必须付出同等的代价。 ╲▂ ▂╱ ╲ 那就是链金术中的，「等价交换原则」！ ▎ ╲╱﹀﹀﹀﹀╲╱ ▊◢ ╲ ╲∣ ∣╱█ ╲ 钢の链金术师 --

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