2005.03.29　 中國時報 性格決定表現 彭台臨 （作者為體委會參事） http://news.chinatimes.com/Chinatimes/newslist/newslist-content/0,3546,110512+112005032900331,00.html 國家運動選手訓練中心的設備有一流的水準。在跆拳、射箭與射擊等三個項目的奧運 培訓過程中，我們應用了運動科學，觀察運動員的生理與心理，希望培訓出世界一流水 準的運動員，使具有奪金的實力。但是，運動員是否能夠有奧運奪金實力，則在於他們 的性格。 紀政指出：「運動員真正決勝因素，是來自他們內在的心志與毅力，也就是性格決定 了表現。」性格激發出的能量，會驅動生理的每一份力量去挑戰體能的極限。 在我們訓練過程中，教練與運動員在遭遇到問題時，總希望能夠很快就能解決並看到 效果。但是，性格的培養是無法立即見效的。運動心理學家歐吉爾凡（Bruce Ogilvie） 認為：心理訓練要改變運動員的行為，必須要運動員本身先有相當程度的「內在自省」功 夫，具有領悟問題的本質，為解決問題負責，才會有真正進步。 伯恩斯（David Burns）的認知過程理論指出：心情是思想造成的，心情的好壞，主 要是由自我控制的力量所形成。這個力量就是我們對世事的看法。伯恩斯進一步指出自尊 與自信的差異何在？自信鑑於過去的成功，認為自己將來在某方面也還會成功。因此，自 信的人只針對某些情況。如贏的時候，自信就高，但是遇到實力比自己強的對手則信心全 失。自信的表現會起伏不定，但自尊卻是一種持續不變的特質，具有高自尊的人，不論自 己成功與否，卻能關愛自己。因此，不會將自己看得比其他人重要。他們懂得謙遜，不會 高估自己，能夠勇敢承認自己所犯的錯誤。 人的自尊如同樹的根，高自尊的人總是勇於夢想並努力將自己的夢想定為目標並努力 達成目標。而低自尊的人則總是找出理由認為自己做不到，就會對自己設限，就如同種在 花盆內，無法成長。 2004年5月在奧運培訓過程中，雖然是嚴格的訓練，但是教練團與所有的人對選手都 是鼓勵與支持，朱木炎與黃志雄兩人是最先呈現出具有高自尊特質的運動員。由運動選 手的行為表現及訓練日誌的內容，陳詩欣、紀淑如、袁淑琪等人也都顯現出有高自尊特 質，不但勇於夢想，設定了奪金目標，而且落實在每日的訓練中，奠定了成功的基礎。 （作者為體委會參事） --

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