2005.03.29　 中国时报 性格决定表现 彭台临 （作者为体委会参事） http://news.chinatimes.com/Chinatimes/newslist/newslist-content/0,3546,110512+112005032900331,00.html 国家运动选手训练中心的设备有一流的水准。在跆拳、射箭与射击等三个项目的奥运 培训过程中，我们应用了运动科学，观察运动员的生理与心理，希望培训出世界一流水 准的运动员，使具有夺金的实力。但是，运动员是否能够有奥运夺金实力，则在於他们 的性格。 纪政指出：「运动员真正决胜因素，是来自他们内在的心志与毅力，也就是性格决定 了表现。」性格激发出的能量，会驱动生理的每一份力量去挑战体能的极限。 在我们训练过程中，教练与运动员在遭遇到问题时，总希望能够很快就能解决并看到 效果。但是，性格的培养是无法立即见效的。运动心理学家欧吉尔凡（Bruce Ogilvie） 认为：心理训练要改变运动员的行为，必须要运动员本身先有相当程度的「内在自省」功 夫，具有领悟问题的本质，为解决问题负责，才会有真正进步。 伯恩斯（David Burns）的认知过程理论指出：心情是思想造成的，心情的好坏，主 要是由自我控制的力量所形成。这个力量就是我们对世事的看法。伯恩斯进一步指出自尊 与自信的差异何在？自信监於过去的成功，认为自己将来在某方面也还会成功。因此，自 信的人只针对某些情况。如赢的时候，自信就高，但是遇到实力比自己强的对手则信心全 失。自信的表现会起伏不定，但自尊却是一种持续不变的特质，具有高自尊的人，不论自 己成功与否，却能关爱自己。因此，不会将自己看得比其他人重要。他们懂得谦逊，不会 高估自己，能够勇敢承认自己所犯的错误。 人的自尊如同树的根，高自尊的人总是勇於梦想并努力将自己的梦想定为目标并努力 达成目标。而低自尊的人则总是找出理由认为自己做不到，就会对自己设限，就如同种在 花盆内，无法成长。 2004年5月在奥运培训过程中，虽然是严格的训练，但是教练团与所有的人对选手都 是鼓励与支持，朱木炎与黄志雄两人是最先呈现出具有高自尊特质的运动员。由运动选 手的行为表现及训练日志的内容，陈诗欣、纪淑如、袁淑琪等人也都显现出有高自尊特 质，不但勇於梦想，设定了夺金目标，而且落实在每日的训练中，奠定了成功的基础。 （作者为体委会参事） --

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