作者 oooooo (謝佳賢連四場HR的bat到手) 標題 醉夢溪談棒球 【冰敷】【熱敷】 時間 Mon Oct 21 22:29:42 2002 ─────────────────────────────────────── 醉夢溪談棒球 【冰敷】【熱敷】 版權所有 翻印必究 但是【捐款】煮酒論英雄者不究 【捐款】神秘地帶也可以 【冰敷】【熱敷】利用這種手段來促進身體【強迫】循環系統及早開動， 目的：是【防止乳酸堆積在肌肉內】。 【職棒選手】〈尤其是投手〉 因為比賽場次較多，為求延長投球生命【冰敷】是一種選擇 職棒投手因比賽後為了做手臂保護，故下場後即【冰敷】。 實際上：是職棒投手因為『比賽後沒有跑步的機會』。 【一般業餘的球員】 以跑步放鬆肌肉為宜，但不反對冰敷。業餘球員由於比賽較少之故， 沒有絕對很必要冰敷。 (原因則是中西醫對此點有爭論，以及是否造成肌肉纖維化仍有疑問) 【熱敷】【冰敷】的次數及時間 『賽後的保養』： 以【熱敷】→【冰敷】→【熱敷】→【冰敷】→【熱敷】 開頭 收尾 保養注意：【熱敷】5~10分鐘←《間隔一分鐘》→【冰敷】5~10分鐘 ^^^^^^^^^^^^ ←《間隔一分鐘》→【熱敷】5~10分鐘….。 ^^^^^^^^^^^^ 『受傷的復健』： 【熱敷】→【冰敷】→ 計3~4回 →【熱敷】 開頭 ^^^^^^^^ 收尾 註【熱敷】→【冰敷】算1回 《間隔一分鐘》目的是避免身體受【冰敷】【熱敷】不必要的傷害。 保養注意：同賽後的保養 -- 煮酒論英雄棒球版 政大棒球的資訊平台 -- --

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