作者Kray (怎麼會越來越笨@@)
看板PSYBadminton
標題[公告] 訓練項目
時間Fri Feb 27 22:43:13 2004
我只是列個大概 大家都能練的
至於要依每個人的程度 練球的時候我會再作調整
到比賽前預估還有六次練習(六.日為主) 中間三項兩次練球換一次
1. 跑操場熱身 : 男生三圈 女生兩圈
前兩次
2. 跑腳步 : 男生四點(加筱玫..因為要單打) 女生前兩點 20次兩趟
永馨跟珮湉打繩子
3. 餵球 : 男生全場 女生半場 到時候會示範 所以最好有兩個場地
4. 對打 : 就跟平常一樣 平.切.長 (切挑長 切放放挑長 依情況加)
中兩次
II. 肌力 : 現場示範
III. 對打 半場單打
IV. 二打一 or 三打二
5. Play
6. 收操 : 會操一些體能 依當天情況而定
後兩次
再來一次隊內賽吧 請隊長排賽程
以上項目按順序進行 明天開始實行
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這樣可以嗎 @@?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.194.42
1F：→ nightsnow:細節你就在練習的同時一起講就好...꘠ 推140.119.141.125 02/27
2F：→ nightsnow:預告: 大心羽前會有兩次的友誼賽~ 推140.119.141.125 02/27
3F：→ nightsnow:謝謝你啦... 辛苦了m(_ _)m... 推140.119.141.125 02/27
4F：→ ysh:好精實ㄛ....嘖嘖嘖......(掩嘴) 推 80.43.98.157 02/27