作者Kray (怎麽会越来越笨@@)
看板PSYBadminton
标题[公告] 训练项目
时间Fri Feb 27 22:43:13 2004
我只是列个大概 大家都能练的
至於要依每个人的程度 练球的时候我会再作调整
到比赛前预估还有六次练习(六.日为主) 中间三项两次练球换一次
1. 跑操场热身 : 男生三圈 女生两圈
前两次
2. 跑脚步 : 男生四点(加筱玫..因为要单打) 女生前两点 20次两趟
永馨跟佩湉打绳子
3. 喂球 : 男生全场 女生半场 到时候会示范 所以最好有两个场地
4. 对打 : 就跟平常一样 平.切.长 (切挑长 切放放挑长 依情况加)
中两次
II. 肌力 : 现场示范
III. 对打 半场单打
IV. 二打一 or 三打二
5. Play
6. 收操 : 会操一些体能 依当天情况而定
後两次
再来一次队内赛吧 请队长排赛程
以上项目按顺序进行 明天开始实行
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这样可以吗 @@?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.194.42
1F：→ nightsnow:细节你就在练习的同时一起讲就好...꘠ 推140.119.141.125 02/27
2F：→ nightsnow:预告: 大心羽前会有两次的友谊赛~ 推140.119.141.125 02/27
3F：→ nightsnow:谢谢你啦... 辛苦了m(_ _)m... 推140.119.141.125 02/27
4F：→ ysh:好精实ㄛ....啧啧啧......(掩嘴) 推 80.43.98.157 02/27