我大概寫一下今天有練習的項目吧 折返跑類： 衝刺(就是加三種不同跳法的那種) 左右側移(面左、右各一) 前後移動(就是回來時手要觸地) 折返跑(最後最累的那種) 希望以後可以加入一些攔網練習 不過今天只有這幾項就有人快吐了 所以也就沒再玩了 但是我相信幾次下來大家就不會像今天那麼累 基本動作： 除了對打之外，尚還有一些 近距離移位接球(一人三顆由左自右與由右自左的) 遠距離移位接球(害小丁學姐拉到的那種~~嗚~~我對不起妳) 前後移位接球(球丟在四米附近，由底線往前跑) 前後移位接扣(二顆小球一顆扣球) 接扣與小球(就是後來請學弟幫大家練的那種) 今天練了這些，希望下次能加入各位置不同的接球 如守中要接touch out與直線扣球 在長攻對角線的要接強扣、調球 守小球的要能處理小球、調球 至於我們之前練的三人聯防可能會暫緩一陣子 因為實在沒辦法將大部分的球接到位 所以 每次最疲憊的 就是我>< 這樣…大家要寫自己的優缺點也會比較好寫了吧 希望這些東西能夠熟練之後 我會再帶大家練點不同的 還有一些上、下手的基本動作 不能每次練球都在做這些 所以希望大家能有空時自己多碰碰 像士泓的上手、伯穎下手手會分開、尚書接球膝蓋不蹲 鼎翔會跳起來、cklight無法前移、堉光會側身接球 joda前移會卡腳、昱翔上手運用不順、敏誠下手甩手 這類的問題，不管是我平常一提在提或是沒提到的 大家要自己花點時間來練 因為團體練習還是要以練那些必需是一群人才能練的東西為主 否則花大家的時間做各別的練習也滿浪費的 至於攻擊方面的問題 我下次用看影片的機會指給大家看會比較清楚 --

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