先說 練球前一天真的不要熬夜 我說真的 昨夜為了心測三點睡 今天跑完螃蟹步罰球時眼前是一片模糊加上奇異色彩幻像 不過這樣罰球好像比較準XD 有練一些奇怪的東西真的有被操到的感覺 下次結束也許該收個操 未來也要繼續加強大家的體能 另外還有觀念 觀念除了大家練球時講以外 自己也是要在腦中轉的 不然都變了馬耳東風 後來打了幾場play 學弟們失誤數有減少啦 動作也快了一點 你知道這是為什麼嗎 O.o 因為啊～ 人有六道體力 一道一道打開 打開到第三、四道左右是一個高峰時刻 也就是所謂的爆氣～ 前面暖身打開第一道 經過折反跑和螃蟹步之後就打通了第二道到了第三、四道 所以～ 以後就持之以恆的操下去吧～ ps：劉自今天晚到，下次多跑六趟，不是罰你，而是你要盡完今天的義務～(－^－)ｄ --

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