先说 练球前一天真的不要熬夜 我说真的 昨夜为了心测三点睡 今天跑完螃蟹步罚球时眼前是一片模糊加上奇异色彩幻像 不过这样罚球好像比较准XD 有练一些奇怪的东西真的有被操到的感觉 下次结束也许该收个操 未来也要继续加强大家的体能 另外还有观念 观念除了大家练球时讲以外 自己也是要在脑中转的 不然都变了马耳东风 後来打了几场play 学弟们失误数有减少啦 动作也快了一点 你知道这是为什麽吗 O.o 因为啊～ 人有六道体力 一道一道打开 打开到第三、四道左右是一个高峰时刻 也就是所谓的爆气～ 前面暖身打开第一道 经过折反跑和螃蟹步之後就打通了第二道到了第三、四道 所以～ 以後就持之以恒的操下去吧～ ps：刘自今天晚到，下次多跑六趟，不是罚你，而是你要尽完今天的义务～(－^－)ｄ --

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