親愛的心理版版友，大家好： 台南奇美醫院現正招募睡眠團體課成員！ 好眠團體提供失眠朋友另一個促進睡眠的非藥物治療方法，帶領你一窺睡眠的奧秘。 透過找出睡不好的原因、睡眠行為的調整以及身心鬆的訓練、睡眠行為的調整， 重新邁向好眠生活！ 本團體將由本院受過失眠認知行為治療專業訓練的臨床心理師帶領， 透過六週的團體課程讓你更認識睡眠機制，改善睡眠！ 若您有興趣，歡迎填寫報名表單：https://www.surveycake.com/s/re8Bv 一、團體簡介 您是否有以下睡眠困擾？ 「總是在床上翻來覆去睡不著，好痛苦」 「睡前總是想東想西，好難放鬆下來」 「半夜總是突然醒來，再入睡也好困難」 根據本院去年好眠團體開辦後，獲得許多成員好評回饋， 有成員表示上課後更知道睡眠如何運作、如何調整生活作息讓晚上睡得更好， 也有成員循序漸進成功減少睡眠藥物！ 「失眠認知行為治療」目前已被實證研究證實可有效治療失眠， 如果您也有上述睡眠困擾，奇美醫院精神醫學部今年度一整年 持續開設<失眠團體治療課程>，收費方式皆為健保收費！ 二、團體資訊 1.團體時程：每梯次團體為期六週，每週一次，共計六次，一次約90分鐘。 2.團體地點：奇美醫院樹林院區（藍曬圖附近） 3.團體收費方式：健保 4.適合對象：期望改善睡眠品質、失眠困擾的民眾 三、參加本團體的好處 1.認識睡眠機制、掌握非藥物科學技巧：學習一輩子受用的失眠管理技巧 2.破解睡眠焦慮循環：緩解睡眠不安，練習讓大腦平靜入睡 3.可接受一次睡眠個別評估（健保給付），對自身睡眠狀態有初步了解 --

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