亲爱的心理版版友，大家好： 台南奇美医院现正招募睡眠团体课成员！ 好眠团体提供失眠朋友另一个促进睡眠的非药物治疗方法，带领你一窥睡眠的奥秘。 透过找出睡不好的原因、睡眠行为的调整以及身心松的训练、睡眠行为的调整， 重新迈向好眠生活！ 本团体将由本院受过失眠认知行为治疗专业训练的临床心理师带领， 透过六周的团体课程让你更认识睡眠机制，改善睡眠！ 若您有兴趣，欢迎填写报名表单：https://www.surveycake.com/s/re8Bv 一、团体简介 您是否有以下睡眠困扰？ 「总是在床上翻来覆去睡不着，好痛苦」 「睡前总是想东想西，好难放松下来」 「半夜总是突然醒来，再入睡也好困难」 根据本院去年好眠团体开办後，获得许多成员好评回馈， 有成员表示上课後更知道睡眠如何运作、如何调整生活作息让晚上睡得更好， 也有成员循序渐进成功减少睡眠药物！ 「失眠认知行为治疗」目前已被实证研究证实可有效治疗失眠， 如果您也有上述睡眠困扰，奇美医院精神医学部今年度一整年 持续开设<失眠团体治疗课程>，收费方式皆为健保收费！ 二、团体资讯 1.团体时程：每梯次团体为期六周，每周一次，共计六次，一次约90分钟。 2.团体地点：奇美医院树林院区（蓝晒图附近） 3.团体收费方式：健保 4.适合对象：期望改善睡眠品质、失眠困扰的民众 三、参加本团体的好处 1.认识睡眠机制、掌握非药物科学技巧：学习一辈子受用的失眠管理技巧 2.破解睡眠焦虑循环：缓解睡眠不安，练习让大脑平静入睡 3.可接受一次睡眠个别评估（健保给付），对自身睡眠状态有初步了解 --

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