閱讀筆記： https://imgur.com/i1gvHCs 「大多數人只希望看到他們想的部分。」─尤力烏斯‧凱撒 剛開始讀《內在思考的覺醒》時，我驚訝到下巴差點掉下來（手動闔上），心想：「老天 鵝哪！他可真敢講！！」 這不是一本走向溫和、諄諄善誘的心理學書籍，一般作者多冠以知名、人氣、當紅等頭銜 ，唯獨內海聰自稱「最討厭的醫生」，開篇便言辭犀利批判人類是有害生物、地球之癌。 由於人類易被資訊蒙蔽洗腦，輕信騙子花言巧語，才無法正視心理問題，不循正規管道， 反而求助種種邪魔歪道，致使病情越來越嚴重。故本書藉由釐清、解說「心靈的絕對法則 」，引導讀者面對現實，觀察客觀事實，才能獨立思考並改變沉痾痼疾，重新擁抱人生轉 機。 經歷序論的精神衝擊後，後續內容倒是相對溫和，且相較某些夸夸其談的書籍，本書論述 鏗鏘有力，在舉證歷歷的情況下，即便原先懷抱抗拒心理，仍情不自禁中了作者的「相信 我之術」，覺得獲此良師夫復何求？逐漸被言之有物無矯飾的文章說服。（才說人類容易 被洗腦，我就．．．） https://imgur.com/nJbuw0t 《內在思考的覺醒》以精神分析理論為主，內海聰認為想處理心理創傷，需先理解心靈系 統如何運作，影響內心最深的是「記憶」，當事人不記得的事情也是記憶的一種，只是封 存於深層心理，難以自我察覺。且童年時期造成的深刻影響，在長大成人後仍持續發揮強 大作用。 以個人為例，我曾經極度怕黑，就寢一定要開小夜燈，後來回溯記憶，才想到四、五歲曾 被堂姊關在小黑屋許久，哭叫拍門不得而出。時隔久遠，怎麼出來早已忘卻，但被關在一 片漆黑中求助無門之恐懼烙印心中。這個心理創傷直到我學會梳理情緒後才慢慢痊癒，現 在太亮會睡不著也很麻煩（咦）。 有的人想經由抹除記憶，一併抹去創傷。可是，人類的特性是轉錄「想拒絕的事物」，意 即我們會一再重蹈童年心理模式，此源於童年時期需求未獲滿足，當下假意放棄，實則封 存心裡，形成認同需求。這正是為什麼很多人會複製父母不幸婚姻關係、成為自己討厭的 父／母親的模樣，甚至從受害者變成加害者。 https://imgur.com/UnsPeru 像第七章談到被毒親（企圖控制孩子，在精神上下毒，合理化個人行為的養育者）迫害的 孩子時，說明家庭原本是培養孩子健全人格的安全避風港，然而當家庭功能不全，孩子會 被迫在家庭和社會中扮演虛偽的自己，即「早熟童年」。 你可能第一次聽到「早熟童年」這個詞彙，但對於下列行為應該不陌生─討好人格、過度 在乎他人眼光、近乎自我毀滅式地為他人犧牲奉獻。想這樣把自我根本需求放在一旁，卻 把他人需求當成自己的，並為此而活的人還少見嗎？一拖拉庫教讀者勇敢說不、不對別人 狠就是對自己狠的暢銷勵志書正為此而生。 而作者內海聰指出，如果你不理解過往創傷如何束縛自己，直視問題真正原因，那做再多 表面功夫，看一堆臉書上說女生要學會愛自己的無聊文章都沒用（一次得罪好多人）（不 是我說的，是作者說的）（立刻撇清關係）。改變根深蒂固的習慣極其困難，早熟童年的 陰影往往會支配人的一生，受制於無法掌控之行為模式難以自拔。所以別再自欺欺人和忍 耐現狀，直視問題真正的原因，就有機會改善狀況，解決人生困境。 https://imgur.com/XOIIcRy 讀完全書，我發覺這位自稱「最討厭的醫生」的人，其實十分溫柔，以看似偏激的言論包 裝富同理心、關懷大眾之想法，視群眾身心健康為己任。書中延伸而出的社會、政治相關 議題，你大可不認同，但醫者父母心的熱誠與饒富哲理之思想深藏字裡行間，細讀便能體 會深意～ --

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