※ 引述《hayuyang (Cloud)》之銘言： : 如題 : 因為自己做事時間彈性 : 會想要進入到自己的最佳狀態才做事情 : 最近發現心流似乎跟我自己的最佳狀態描述很契合... : 這樣變成自己只想在進入心流的時候做事 似乎很糟糕... : 我問題是 常常有運動員說自己進入了Zone(最佳狀態) : 兩者一個是靜一個是動 唯一相同的是最佳狀態 : 但兩者的最佳狀態真的一樣嗎? : 但有任何客觀方法驗證這兩者運作時的 腦機制甚至體驗是相同的嗎? : 目前查到資料 似乎都是僅限於心理學 有腦科學方面的研究嗎? https://reurl.cc/D1ezAj 雖然無法直接回答原po問題，但可以參考一下這篇文章。 裡面有提到高峰經驗與流暢狀態的比較。 由於我本身有在跑步，所以對Flow(zone)也很感興趣， 可以提供個人理解，僅供參考，歡迎交流。 動態或靜態活動應該都有機會體驗到Flow， 所以我認為藝術家跟運動員的心流應該是一樣的。 文章提到棋手、醫師也會有Flow(Zone)。 流暢體驗的條件： 1.發生在投入活動之後(對於跑者來說，應該不可能在起跑就進入zone XD) 2.挑戰與本身技能(能力)達到平衡(挑戰太高或太低都無法達到流暢體驗) 3.活動本身即是酬賞(非為了外在物質、名聲酬賞) 原po的描述似乎是在一定的心理狀態之下才會想做事? 但流暢體驗似乎要在著手做事之後才會發生。 而且必須是為了做那件事而做，並不是為了其他東西。 例如畫家為了畫而畫，而不是為了錢而畫；跑者為了跑而跑，而不是為了凸台而跑。 如果是要在身心極佳的狀態之下，才想要開始做事， 這樣可以參考正念(mindfulness)的概念， 正念的正並非正向的概念，而是超級集中在此時此刻的狀態， 關於正念的腦科學研究就有比較多了，許多企業現在也都把正念用於員工協助方案之中。 FLOW(ZONE) :投入活動後>有機會體驗(不一定每次都可以)。 正念：可以經過後天練習來進入狀態>著手工作。 另外，此篇簡報有提到關於運動、高峰經驗與大腦的探討，也可以參考。 https://reurl.cc/md7Vy7 ----- Sent from JPTT on my iPhone --

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