作者kawill (High And Dry)
看板PSY
標題[疑問] 瓶頸嗎
時間Mon Oct 22 15:58:09 2018
這幾年一直有過度焦慮的問題
出外擔心意外，在家擔心自己的身體會不會有什麼問題
做過檢查，卻還常常拿著手上的痣等等去看醫生
醫生說沒問題可以觀察我就每天看個好幾十次
看了身心科醫師說我可以試著諮商看看他覺得我還不到吃藥程度
開始諮商已經近二十次
十天左右一次
每次2200
諮商師透過我的成長過程發現了一些我沒注意到的問題
那些問題引發我的焦慮
但事到如今還沒有辦法去把那些問題拉開
我覺得我的焦慮有進步 但一直卡在一個關卡沒辦法再進步
現在只要觸發到某個開關我就開始焦慮就會想去看醫生檢查
但因為有諮商的關係我清楚知道這是焦慮
又會很焦慮我的焦慮
最近因此很痛苦
想請問諮商會有瓶頸嗎
或是撐一撐可以突破過去
我只覺得我越來越依賴諮商
都會很期待諮商那一天
感覺過度依賴諮商師
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1F：→ aiba52031: 是會有瓶頸，你可以把心裡這些想法真實的傳達給諮商師 10/23 07:59
2F：→ aiba52031: ，讓他跟你做確認、核對跟修正。 10/23 07:59
3F：推 momoberry: 我覺得20次已經算是很多次了 和諮商師聊聊自己的感覺 10/23 12:10
4F：→ momoberry: 平常讀一些自我幫助的書籍 mind over moo 10/23 12:11
5F：→ momoberry: feeling good 等等 我覺得都很有幫助 10/23 12:11
6F：→ momoberry: 也可參加mindfulness的團體 多做呼吸和放鬆練習 10/23 12:12
7F：→ momoberry: 多運動 寫焦慮日記 記錄心情和行為等等 會有幫助y 10/23 12:12
8F：→ momoberry: 慢慢來 不要急 你已經焦慮很多年 不太可能馬上好 10/23 12:13
9F：→ momoberry: 若是環境因素(例如住宿品質不好) 加重焦慮 試試看是否 10/23 12:13
10F：→ momoberry: 有辦法改變 我自己也有焦慮的情況 真的很痛苦 10/23 12:13
11F：→ momoberry: 但吃藥+諮商+平常在家自我照顧 會很有幫助 10/23 12:14
12F：推 s150w150: 覺得撞牆期是正常的，當你在試著看見並忍受焦慮的時候， 10/23 21:43
13F：→ s150w150: 某種程度上就是一種慢慢接受自己、並正在轉變的狀態， 10/23 21:43
14F：→ s150w150: 堅持諮商下去、一定會好轉的。 10/23 21:43