充分條件啊...... 我現在想到的一個是：諮商師有試圖聽懂我在說什麼，而且我也試圖讓他聽懂。 我也遇過問諮商師問題，然後他轉回來問我的狀況。 可是我不覺得討厭。（反而很愛被問...） 因為我要找的不是別人的答案，是自己的答案。 問了問題，聽到諮商師的意見或答案，那又如何？ 那依然不是我自己的。 如果要聽其他人的意見，去找朋友聊天就好了，並不需要諮商。 我覺得諮商師是陪我去找我的答案，而不是丟個答案給我。 實際上，尋找的人還是我自己，只是身邊有個人陪伴、有個人可以討論。 答案不會因為有個陪伴就突然出現，尋找的過程是不會少的。 但也因為有尋找過程，找到的東西，才會真正屬於自己，這才是我要的。 我認為諮商從來不是對等的交流。 諮商師不是朋友，即使有時候很像。 我跟諮商師談話的時候，會把某些對朋友的開關關掉。 例如擔心他會不會聽了不爽啦、聽了心情低落啦等等...... 我認為那是諮商師的責任，不是我的。 而我也相信他有能力處理，好歹他是諮商師嘛。 跟c大的想法差不多，我覺得諮商是在探索自己。 探索自己能幹嘛？ 我想，是讓自己有機會選擇。 因為過去的成長、經歷、教育學習等等，累積出一些習慣或很自動化的反應， 諮商讓我知道這些是如何產生、如何影響我的。 簡單來說就是知道自己是怎麼變成今天這個樣子的，並且能夠接納自己。 經過諮商，讓我再次面對類似的情境時，比過去有能力察覺自己的感受跟想法， 如此，我就有機會停下來，想想現在的自己想怎麼做？ 就有機會以自己的想法選擇，而非老是自動化反射而不自知。 這樣，我想我可以比較朝向自己想要的人生前進。 不太懂p大的心靈交流是什麼樣的交流？ 晤談的時候，大多數時間是我在講，講一講會停下來讓諮商師回應我。 有的時候，我要的可能只是有人理解，希望自己的情緒有地方接納。 有的時候，我會聽到我沒想過的觀點。 有的時候，我會說我發現了什麼。 當然也有時候，我腦袋根本就一團糊。 反正絕大多數還是我在講，而且啊，要是諮商師講太多他自己的事，我會覺得很煩。XD 我反而會覺得「欸欸欸現在是你來聽我說話吧~~~」XD 我覺得如果是想要「有來有往」的交流，那就不是找諮商師。 至於「建立關係」，我覺得是雙方要共同努力的事情，外加一些對不對tone的運氣因素。 一開始蠻需要勇氣的，很怕說了之後諮商師爆氣啊、不鳥我了啊......之類的 不過慢慢說、發現沒有發生可怕的事情之後，我就越來越願意說。 反之，說不出來或拼命說了卻覺得沒被懂，我就會越來越不想講了。 我自己的經驗是，如果我不想講，那這段諮商是沒什麼作用的。 個人私心覺得，或許對諮商師來說，當事人願意說、願意讓他靠近，就是最大的回饋了。 所以如果真要說要「互相」，在諮商關係裡，我想最大回饋大概是「願意讓他陪伴」。 --

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