充分条件啊...... 我现在想到的一个是：谘商师有试图听懂我在说什麽，而且我也试图让他听懂。 我也遇过问谘商师问题，然後他转回来问我的状况。 可是我不觉得讨厌。（反而很爱被问...） 因为我要找的不是别人的答案，是自己的答案。 问了问题，听到谘商师的意见或答案，那又如何？ 那依然不是我自己的。 如果要听其他人的意见，去找朋友聊天就好了，并不需要谘商。 我觉得谘商师是陪我去找我的答案，而不是丢个答案给我。 实际上，寻找的人还是我自己，只是身边有个人陪伴、有个人可以讨论。 答案不会因为有个陪伴就突然出现，寻找的过程是不会少的。 但也因为有寻找过程，找到的东西，才会真正属於自己，这才是我要的。 我认为谘商从来不是对等的交流。 谘商师不是朋友，即使有时候很像。 我跟谘商师谈话的时候，会把某些对朋友的开关关掉。 例如担心他会不会听了不爽啦、听了心情低落啦等等...... 我认为那是谘商师的责任，不是我的。 而我也相信他有能力处理，好歹他是谘商师嘛。 跟c大的想法差不多，我觉得谘商是在探索自己。 探索自己能干嘛？ 我想，是让自己有机会选择。 因为过去的成长、经历、教育学习等等，累积出一些习惯或很自动化的反应， 谘商让我知道这些是如何产生、如何影响我的。 简单来说就是知道自己是怎麽变成今天这个样子的，并且能够接纳自己。 经过谘商，让我再次面对类似的情境时，比过去有能力察觉自己的感受跟想法， 如此，我就有机会停下来，想想现在的自己想怎麽做？ 就有机会以自己的想法选择，而非老是自动化反射而不自知。 这样，我想我可以比较朝向自己想要的人生前进。 不太懂p大的心灵交流是什麽样的交流？ 晤谈的时候，大多数时间是我在讲，讲一讲会停下来让谘商师回应我。 有的时候，我要的可能只是有人理解，希望自己的情绪有地方接纳。 有的时候，我会听到我没想过的观点。 有的时候，我会说我发现了什麽。 当然也有时候，我脑袋根本就一团糊。 反正绝大多数还是我在讲，而且啊，要是谘商师讲太多他自己的事，我会觉得很烦。XD 我反而会觉得「欸欸欸现在是你来听我说话吧~~~」XD 我觉得如果是想要「有来有往」的交流，那就不是找谘商师。 至於「建立关系」，我觉得是双方要共同努力的事情，外加一些对不对tone的运气因素。 一开始蛮需要勇气的，很怕说了之後谘商师爆气啊、不鸟我了啊......之类的 不过慢慢说、发现没有发生可怕的事情之後，我就越来越愿意说。 反之，说不出来或拼命说了却觉得没被懂，我就会越来越不想讲了。 我自己的经验是，如果我不想讲，那这段谘商是没什麽作用的。 个人私心觉得，或许对谘商师来说，当事人愿意说、愿意让他靠近，就是最大的回馈了。 所以如果真要说要「互相」，在谘商关系里，我想最大回馈大概是「愿意让他陪伴」。 --

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