我嘗試用我的角度去回應你的本文 你問：自我覺察了，然後呢？ 拋出了很多「看見」，並對這些「看見」有很多負面感受 我先不問你有沒有「正向情緒的看見」，但你可以自己想想看。 例如當我發現我對我的幼童時期評價多半是不開心、而很可能又是源自於父母的時候 我就會去想：那我要開始尋找我開心的童年記憶！ 我先不問那些，而是要講當我現在回來再看到這一篇文， 我會接的回答是：感謝。 感謝她成為我媽 感謝她是我妹 感謝他們告訴我生命中有苦 感謝他們讓我了解因有苦而知道快樂 感謝他們教會我們的一切 感謝那些使我痛苦的人，讓我得以有茁壯的機會 感謝他們、感謝她們 感謝她們讓我們體會痛苦與活著是什麼感覺 感謝這些痛苦與掙扎 感謝這些感受成為我生命的一部分 感謝我在世界上有學不完的東西 感謝我在自己身上有修不完的課程 感謝它們、抱抱它們 它們需要你的擁抱，而不是像其他人忽視你的感受一樣的忽視它們 真正的痛苦在於想要逃避痛苦，試著端坐於痛苦當中能看見些什麼。 於是我說：我並不了解愛，我只知道感謝。 感謝那些人事物與生命，成為我的一部分 感謝你們的存在 感謝並不神聖，感謝是在表達： 我懂了。我願意接納。我謙卑地接受。我接受你的好與壞。我接受我的感覺。 我是世界的一部分。這個世界也需要我去成就，就像別人能成就我們一樣。 面對傷害你的人，沒人可以阻止你恨 但轉過身後，我們可以選擇用其它態度去面對這些經驗 我們可以跳脫我們的痛苦，我們可以選擇用各種方式接納或拒斥它 因為我們是人，也因為我們只是人。 :) -- ▌ ︱▎◤◢◢◢◤◢ ◢▄▆▃◥▄▲◤◢▼▋ ▊ ▎▎ ▏ ▏ ▊ |▋ -=╡ ◤ ▉{▼|◢◥◣ ◥ ◢◢▊▏▍ ▉▋ ▎ ▉A ﹨ ║ ◣\︼◢ ▼◤ ▼◢︻▂ ▋▉▎ ` ||◣ ╲▏ ▆▅︼ ∕ ◤▄▃▅▆\▼ ▎▎ ▊ ▏/ ▄\ ◤ ◤◤◥▲ ◢▼ ◤ ▉ / /▼ \ 【=◤ ◤ ◢ ◤◤▼ --

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