※ 引述《ezk (蒲葵貓)》之銘言： : 部分文獻顯示，無望感與自殺有相關， : 但我還沒查到解決之法。 : 請問一下有經驗的人， : 如何減低個案的無望感(hopelessness)？ : 謝謝~ 在下並非心理工作者，沒有這方面的經驗。 只是正在準備研究所考試階段手邊有些資料就提出來獻醜獻醜 若有錯誤還請各位前輩不吝指教.. 我以Bandura的社會認知論來解釋及處理無望感的問題 Bandura提出了"自我效能"的概念來描述個人對自我表現能力的預期 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 憂鬱無望感是來自 功能不良的預期-例如:我每次考試一定會考爛 功能不良的自我評估-例如:我就是天生這麼遜 造成個案逃避這些情境，甚至以"自我應驗預言"滿足這些想法。 Bandura提出來的行為改變技術結合了認知和行為治療: 首先提供與個案相關聯且可信的行為楷模讓其可以仿效(modeling)， 這個行為楷模的行為結果至少不能是壞的結果。 例如:同儕小明用功念書，考上研究所.... 再來是運用引導式精熟(guided mastery)讓個案實行楷模的行為， 可以依情況訂下幾個次要目標，依次達成...(就像是系統減敏的焦慮階層) 這些改變技術的重點就是讓個案直經驗到成功的行為結果， ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 創造及提升個人的自我效能感，維持並類化至不同的情境。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 所以過程治療師要不斷給個案練習、給予回饋，然後逐漸增加目標難度， 期望可以使個案在現實生活中測試練習的結果。 我只是概略提出個方向， 若閣下對我提出的理論有興趣可以往這方面查查資料。 --

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