※ 引述《ezk (蒲葵猫)》之铭言： : 部分文献显示，无望感与自杀有相关， : 但我还没查到解决之法。 : 请问一下有经验的人， : 如何减低个案的无望感(hopelessness)？ : 谢谢~ 在下并非心理工作者，没有这方面的经验。 只是正在准备研究所考试阶段手边有些资料就提出来献丑献丑 若有错误还请各位前辈不吝指教.. 我以Bandura的社会认知论来解释及处理无望感的问题 Bandura提出了"自我效能"的概念来描述个人对自我表现能力的预期 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 忧郁无望感是来自 功能不良的预期-例如:我每次考试一定会考烂 功能不良的自我评估-例如:我就是天生这麽逊 造成个案逃避这些情境，甚至以"自我应验预言"满足这些想法。 Bandura提出来的行为改变技术结合了认知和行为治疗: 首先提供与个案相关联且可信的行为楷模让其可以仿效(modeling)， 这个行为楷模的行为结果至少不能是坏的结果。 例如:同侪小明用功念书，考上研究所.... 再来是运用引导式精熟(guided mastery)让个案实行楷模的行为， 可以依情况订下几个次要目标，依次达成...(就像是系统减敏的焦虑阶层) 这些改变技术的重点就是让个案直经验到成功的行为结果， ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 创造及提升个人的自我效能感，维持并类化至不同的情境。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 所以过程治疗师要不断给个案练习、给予回馈，然後逐渐增加目标难度， 期望可以使个案在现实生活中测试练习的结果。 我只是概略提出个方向， 若阁下对我提出的理论有兴趣可以往这方面查查资料。 --

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