作者Wengboyu ( )
看板PSY
標題Re: [疑問] 刻意
時間Fri Jan 8 21:05:03 2010
※ 引述《octopusy (gg)》之銘言：
: 如果我們刻意要除掉某種感覺
: 那是可能的嗎?
: 我們的感覺是神經傳導 大腦處理
: 那假如用意念去斷除那種感覺 是否有可能讓自己真的沒有某個感覺?
: 因為佛教的人說 禪修入定的話 可以失去身體的感覺
: 盤腿完全不會感覺到腳痛 出定的時候就會覺得很痛
: 所以人有可能靠著意志力去忘掉某種感覺嗎?
: 或是情緒呢?
: 靠意念刻意去改變大腦作用 讓這個情緒的作用消失
: 就把情緒排除了
: 例如 生氣時 就刻意去把它從大腦排除掉....
: 這是有可能的嗎?有沒有人在研發這種?
有兩種方式(我了解的)
一個是抑制，一個是分心(應該說尋找Distracter)
就你說的，靠意志力去抑制感覺，但抑制會有個結果
到後面若抑制失敗，會導致大崩潰
懂嗎？大崩潰，像這樣
◢▆▅▄▃崩╰(〒皿〒)╯潰▃▄▅▇◣
ex.減肥就是個很好個例子，越減越肥
節食到後面受不了了，就會導致比節食前更糟糕的結果
開始瘋狂的吃東西。
社心的白熊現象，就很類似
我要你刻意去抑制白熊的畫面，剛開始或許可以
到後面就不停的Pop out→抑制失敗
接著不管北極熊白熊，只要是白色的長得像熊的
醜的美的都會不停的跳出來
另外一個就是尋找可以讓你分心的東西
坐禪、打坐和冥想就很像這樣的關係
它會要求你去觀察呼吸聲，心跳聲或肌肉的動作等，或者要你想像個畫面
讓你專注於這些事物上，你便不會想到其他事 (轉移焦點)
比如說情緒、痛覺或焦慮的事物等
這方面也是不少研究
常使用在癌症病患痛覺的舒緩，提升學習效率，焦慮疾患的治療等
上Google打冥想的英文，或者碩博論文都可以找到不少篇類似的研究
只是效果有點太神奇了，常讓人感覺有點怪
但確實研究達統計上的顯著，還不少篇出現這樣的結果
當時做文獻回顧時，邊看邊OS：真是太神奇了，傑克！比吃金柯拉還神…
*另外，我常在想引導式的放鬆治療應該是根據這樣的原理來做的。
普通心理學(楊國樞主編，桂冠)也有談到冥想，有興趣可以去翻翻。
感覺偏題偏很大xD
沒聽說過可以單靠意念完全擺除情緒的影響，頂多是減輕
精神性藥物就有很多，血清胺、多巴胺或者鋰鹽
沒有情緒困擾的人吃了想生氣，想難過都難…
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◆ From: 125.230.66.89
※ 編輯: Wengboyu 來自: 125.230.66.89 (01/08 21:19)
1F：→ octopusy:白熊跟數綿羊好像有點像~~越刻意想排除思緒就越睡不著 01/08 23:24
這兩種狀態差很多 xD
請自己去翻書找白熊現象的實驗程序。
2F：推 polb:沒情緒困擾去吃有血清胺的藥 會亢奮到很難過.... 01/08 23:27
3F：推 octopusy:心理學似乎滿推薦冥想的? 塞利格曼那本"改變"也推薦冥想 01/08 23:41
4F：→ octopusy:但是他們指的冥想 應該都是打坐的姿勢吧 不是隨意閉眼 01/08 23:42
5F：→ octopusy:要不然邊走路邊冥想好像也滿炫的 01/08 23:42
6F：→ chaos0807:二樓說的就像搖頭丸哪樣嗎？XD 01/09 11:18
利他能、贊安諾、百憂解、鎮定劑或者興奮劑等
含有精神性物質的都可以(這類藥物屬於管制性藥品)
有些治療師為了要了解此物藥帶給兒童什麼樣的感覺
會服用一顆來體驗，但搖頭丸太超過了 XD
※ 編輯: Wengboyu 來自: 125.230.66.89 (01/09 12:08)
7F：推 polb:會很HIGH 而且還會想亂打人 像不像搖頭丸我就不太清楚了@@ 01/09 12:40
8F：推 shiuan8979:看到比金柯拉還神我笑了XD 01/09 16:59