作者Ianthegood (雜碎。)
看板PPE-SPORT
標題[足球] 練球菜單
時間Wed Dec 21 22:16:23 2011
哈哈哈都不在批萬po文系足好搞孤僻喔XD
好啦以老人的身分丟幾個建議的練球菜單
前幾次有來練球的學弟(自己也不太常練 汗)有練到正偉的傳跑訓練
A. 兩人平行
a傳球 跑b前位
b傳球 跑側位
repeat x N
B. 兩人平行
a傳球 跑b右位
b傳球 a回傳 跑b左位
repeat x N
C. 忘了XD
好我提議在這個訓練後面在加上我現在提的這個
目的是為了提昇學弟的抗壓性還有防守積極度
跑位有點複雜
d2 d3
A2 A3o
d1 A4
A1
A5
一開始長這樣
攻方五人守方三人(有色)
A3拿球
d3防守A3 d1-A1 d2-A2
當然這時候A4 A5都沒人防守 真正比賽的時候可以傳了就跑
不過因為要同時練防守所以就不這樣打XD
總之因為A3拿球d3會防守的比較緊
這時候A2要過來跟A3要球 d2要跟上去防守
A3傳球給A2之後 A2直接再傳給後面的A5
這時候A5因為沒人防守就可以帶球前進了
A5帶球上到原本A3的位置
很自然這時候原本A3A2要讓開
所以A3->A2 A2->A1
A1繞底上A4 A4到A5後面支援 也就是A5一開始站的位置
防守勒
原本d2 d3分別跟A2 A3不變 跟上跑位
d1因為原防守對象繞走了 上到原本d3的位置防守帶球的A5
這樣就是一步
整個循環就可以繼續繞
d2 d3
A2 A3o
d1 A4
A1
A5
d2 d3
A2o A3
d1 A4
A1
A5
d2 d3
A2 A3
d1 A4
A1
A5o
d3 d1
A3 A5o
d2 A1
A2
A4
像醬
好啦為什麼要這麼麻煩不直接就踢play以賽代練勒
廢話因為會被電
這個練習可以訓練攻方及守方的傳球跑位及帶球
同時也讓攻方習慣有人防守的壓力
守方習慣跑位還有堆疊式防守
嗯
就先醬
有別的想法再擺上來
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人好 欠表
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.60.194
1F：推 dennis06433 :用心推@@ 還有那個是攻方5人守方3人唄@@? 12/22 02:35
※ 編輯: Ianthegood 來自: 140.112.60.95 (12/22 09:40)
2F：→ Ianthegood :筆誤＠＠ 12/22 09:40
3F：推 TigerTooth :推 可以先從簡化的3攻1守 不然練球要湊滿8人很難@@ 12/23 12:30
4F：→ Ianthegood :那就變鬼抓啦 12/23 22:18
5F：推 TigerTooth :能把抓鬼練得很熟 就非常足夠了~@@ 12/25 00:32
6F：推 dennis06433 :要讓在場上的大家有著共同的意識才行哪! 12/26 19:02
7F：→ dennis06433 :每個人都知道隊友下一步要做什麼 同時知道自己下一步 12/26 19:03
8F：推 dennis06433 :該怎麼做 這樣配合就自然而然的發生XD 12/26 19:05
9F：→ dennis06433 :所以第一步是傳了就跑o-o)a 12/26 19:06