作者Ianthegood (杂碎。)
看板PPE-SPORT
标题[足球] 练球菜单
时间Wed Dec 21 22:16:23 2011
哈哈哈都不在批万po文系足好搞孤僻喔XD
好啦以老人的身分丢几个建议的练球菜单
前几次有来练球的学弟(自己也不太常练 汗)有练到正伟的传跑训练
A. 两人平行
a传球 跑b前位
b传球 跑侧位
repeat x N
B. 两人平行
a传球 跑b右位
b传球 a回传 跑b左位
repeat x N
C. 忘了XD
好我提议在这个训练後面在加上我现在提的这个
目的是为了提昇学弟的抗压性还有防守积极度
跑位有点复杂
d2 d3
A2 A3o
d1 A4
A1
A5
一开始长这样
攻方五人守方三人(有色)
A3拿球
d3防守A3 d1-A1 d2-A2
当然这时候A4 A5都没人防守 真正比赛的时候可以传了就跑
不过因为要同时练防守所以就不这样打XD
总之因为A3拿球d3会防守的比较紧
这时候A2要过来跟A3要球 d2要跟上去防守
A3传球给A2之後 A2直接再传给後面的A5
这时候A5因为没人防守就可以带球前进了
A5带球上到原本A3的位置
很自然这时候原本A3A2要让开
所以A3->A2 A2->A1
A1绕底上A4 A4到A5後面支援 也就是A5一开始站的位置
防守勒
原本d2 d3分别跟A2 A3不变 跟上跑位
d1因为原防守对象绕走了 上到原本d3的位置防守带球的A5
这样就是一步
整个循环就可以继续绕
d2 d3
A2 A3o
d1 A4
A1
A5
d2 d3
A2o A3
d1 A4
A1
A5
d2 d3
A2 A3
d1 A4
A1
A5o
d3 d1
A3 A5o
d2 A1
A2
A4
像酱
好啦为什麽要这麽麻烦不直接就踢play以赛代练勒
废话因为会被电
这个练习可以训练攻方及守方的传球跑位及带球
同时也让攻方习惯有人防守的压力
守方习惯跑位还有堆叠式防守
嗯
就先酱
有别的想法再摆上来
--
人好 欠表
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.60.194
1F：推 dennis06433 :用心推@@ 还有那个是攻方5人守方3人呗@@? 12/22 02:35
※ 编辑: Ianthegood 来自: 140.112.60.95 (12/22 09:40)
2F：→ Ianthegood :笔误＠＠ 12/22 09:40
3F：推 TigerTooth :推 可以先从简化的3攻1守 不然练球要凑满8人很难@@ 12/23 12:30
4F：→ Ianthegood :那就变鬼抓啦 12/23 22:18
5F：推 TigerTooth :能把抓鬼练得很熟 就非常足够了~@@ 12/25 00:32
6F：推 dennis06433 :要让在场上的大家有着共同的意识才行哪! 12/26 19:02
7F：→ dennis06433 :每个人都知道队友下一步要做什麽 同时知道自己下一步 12/26 19:03
8F：推 dennis06433 :该怎麽做 这样配合就自然而然的发生XD 12/26 19:05
9F：→ dennis06433 :所以第一步是传了就跑o-o)a 12/26 19:06