這不是我寫的~~tabletennis板上之前某人寫的 但是大家就看看吧~~有心練球多少有點幫助 以下的假設前提是 兩面平面 慣用右手者 ----------------------------- | | | | A | E | | | | | | | | | | | | | | B | F | | | | | | | =============================== | | | | | | | C | G | | | | | | | | | | | | | | D | H | | | | ----------------------------- ----------sample 練習項目 (基本/進階/高級 功) 目的 練習重點 練習方法 進階練法 ---------- 左推右攻 基本功 在比賽前是和對手做暖身用的 也可藉此知道彼此間的落差 穩定性是重點 練法 如果是初學者 則陪練的人 程度應高出許多 這樣才不會練不到球 而陪練的人 也可以練個移位 和控制球點 如果有幾年球齡 就可以練持續球 打個一兩百球 應該不是問題 高手的話 大概是練擺速吧 (我還不知道 = =) 正手牽球 二人站在約中線的位置 球落在 A H 點 反手牽球 二人站在 D E 桌緣的位置 球也落在D E 的位置 進階練法 由一人分球 一人做 左推右攻的連續動作 重點除了穩定度外還有位移的 的靈活度 正反切球 基本功 比賽開始的前二、三球 九成以上是正反手切球 球點放得不好 易被起板 落點 和 球沉不沉是重點 練法 由一人發多球給 練球的初學者 兩個人都可以練咬球時的感覺 力道和落球點 發球的人 站在 E 桌緣的位置 或是 F 靠網前的位置 發往 C 或 G 的位置 若兩個人都有一定的程度 就可以互相切球 正反手可以交錯 進階練法 可以 以五個球為一組 打第六球的一方起板攻擊 重點在於如何把球放短 而攻擊方 除了放短外 還要試著去攻擊(拉球) 正反扣球 基本功 比賽中若對手出現失誤 則是一個得分的大好機會 質量重 和 失誤率小是重點 練法 由一人做多球高球 扣球者 往對方底線扣 做球的人 站在 F 靠網前的位置 放高球到 C D G H 四個位置 進階練法 暫無 長短發球 基本功 比賽好的開始 就是成功的一半 是沉 是衝 是空 是長 是短 左右 要控制得當 練法 ~~去發個十萬球吧 進階練法 暫無 正反拉球 進階 比賽中對方的球 用正反手回擊時都會掛網 就該使用拉球 可以增加進球率 及穩定性 要盡可能的延長球皮和球的接觸時間 練法 一個人 站在中台的位置 左手拋球 等球從地板上彈起 約至球台面的高度時 將球拉起 打到對方的球桌 二個人 一人站在 F 靠網前 做切球落到 H 點 拉球的人等 出台後再拉球 拉到 A 點 (發多球練習) 三個人 一人站在 F 靠網前 做切球落到 H 點 一人站在 H 點桌緣 切球到 A 點 一人在 A 點 等球出台後 將球拉起 拉到 D 點 (發多球練習) 進階練法 二個人 固定由一個人發切球 對方也切球 直到第五板 由對方拉球起板 拉球的人 死都要把球 拉起來 切球的人 無論如何都要把球左、右擺短 然後二個人交換起第五板~ 撥球挑球 高級 處理台面的短球 (撥球和挑球的差別在 摩擦的程度) 練法(撥) 二個人 一人站在 B 或 F 發短平球 另一人站在 D-H 的桌緣 在球的最 高點時 平擊出去 (發多球練習) 練法(挑) 二個人 一人站在 B 或 F 發短切球 另一人站在 D-H 的桌緣 在球開始 落下時候 將球挑起 (發多球練習) 進階練法 暫無 閃身拉球 高級 減少反手的出手範圍 增加正手的攻擊面積~ 練法 二個人 一人站在 F 靠網 發切球到 H 點一次 D 點二次(一衝球 一切球) 另一人在 H 點拉一顆 然後 D 點反手擋一顆 閃身到 D 點的左側 拉一球 再回到 H 點 進行下一 run (這有你爽的~) 後台救球 高級 救命法寶 練法 二個人 一人故意發高球 讓對方扣殺 然後判斷球在後台的落點 準確的將 球 彈回 或 撈回 對方球桌 讓對方再攻擊 進行下一run…(這有你爽的~) --

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