这不是我写的~~tabletennis板上之前某人写的 但是大家就看看吧~~有心练球多少有点帮助 以下的假设前提是 两面平面 惯用右手者 ----------------------------- | | | | A | E | | | | | | | | | | | | | | B | F | | | | | | | =============================== | | | | | | | C | G | | | | | | | | | | | | | | D | H | | | | ----------------------------- ----------sample 练习项目 (基本/进阶/高级 功) 目的 练习重点 练习方法 进阶练法 ---------- 左推右攻 基本功 在比赛前是和对手做暖身用的 也可藉此知道彼此间的落差 稳定性是重点 练法 如果是初学者 则陪练的人 程度应高出许多 这样才不会练不到球 而陪练的人 也可以练个移位 和控制球点 如果有几年球龄 就可以练持续球 打个一两百球 应该不是问题 高手的话 大概是练摆速吧 (我还不知道 = =) 正手牵球 二人站在约中线的位置 球落在 A H 点 反手牵球 二人站在 D E 桌缘的位置 球也落在D E 的位置 进阶练法 由一人分球 一人做 左推右攻的连续动作 重点除了稳定度外还有位移的 的灵活度 正反切球 基本功 比赛开始的前二、三球 九成以上是正反手切球 球点放得不好 易被起板 落点 和 球沉不沉是重点 练法 由一人发多球给 练球的初学者 两个人都可以练咬球时的感觉 力道和落球点 发球的人 站在 E 桌缘的位置 或是 F 靠网前的位置 发往 C 或 G 的位置 若两个人都有一定的程度 就可以互相切球 正反手可以交错 进阶练法 可以 以五个球为一组 打第六球的一方起板攻击 重点在於如何把球放短 而攻击方 除了放短外 还要试着去攻击(拉球) 正反扣球 基本功 比赛中若对手出现失误 则是一个得分的大好机会 质量重 和 失误率小是重点 练法 由一人做多球高球 扣球者 往对方底线扣 做球的人 站在 F 靠网前的位置 放高球到 C D G H 四个位置 进阶练法 暂无 长短发球 基本功 比赛好的开始 就是成功的一半 是沉 是冲 是空 是长 是短 左右 要控制得当 练法 ~~去发个十万球吧 进阶练法 暂无 正反拉球 进阶 比赛中对方的球 用正反手回击时都会挂网 就该使用拉球 可以增加进球率 及稳定性 要尽可能的延长球皮和球的接触时间 练法 一个人 站在中台的位置 左手抛球 等球从地板上弹起 约至球台面的高度时 将球拉起 打到对方的球桌 二个人 一人站在 F 靠网前 做切球落到 H 点 拉球的人等 出台後再拉球 拉到 A 点 (发多球练习) 三个人 一人站在 F 靠网前 做切球落到 H 点 一人站在 H 点桌缘 切球到 A 点 一人在 A 点 等球出台後 将球拉起 拉到 D 点 (发多球练习) 进阶练法 二个人 固定由一个人发切球 对方也切球 直到第五板 由对方拉球起板 拉球的人 死都要把球 拉起来 切球的人 无论如何都要把球左、右摆短 然後二个人交换起第五板~ 拨球挑球 高级 处理台面的短球 (拨球和挑球的差别在 摩擦的程度) 练法(拨) 二个人 一人站在 B 或 F 发短平球 另一人站在 D-H 的桌缘 在球的最 高点时 平击出去 (发多球练习) 练法(挑) 二个人 一人站在 B 或 F 发短切球 另一人站在 D-H 的桌缘 在球开始 落下时候 将球挑起 (发多球练习) 进阶练法 暂无 闪身拉球 高级 减少反手的出手范围 增加正手的攻击面积~ 练法 二个人 一人站在 F 靠网 发切球到 H 点一次 D 点二次(一冲球 一切球) 另一人在 H 点拉一颗 然後 D 点反手挡一颗 闪身到 D 点的左侧 拉一球 再回到 H 点 进行下一 run (这有你爽的~) 後台救球 高级 救命法宝 练法 二个人 一人故意发高球 让对方扣杀 然後判断球在後台的落点 准确的将 球 弹回 或 捞回 对方球桌 让对方再攻击 进行下一run…(这有你爽的~) --

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